Kesehatan Gigi

Kesehatan Gigi

Penting nya Menjaga Kesehatan Gigi
Kesehatan gigi sering kali di abaikan oleh masyarakat. Rendah nya kesadaran dalam merawatnya kesehatan gigi adalah salah satu penyebabnya dari penyakit gigi pada masyarakat Indonesia.
Kebanyakan orangtua menganggap pertumbuhan gigi disepelekan dan berpikir apabila gigi anak-anak yang bermasalah dengan gigi tidak membutuhkan perawatan-perawatan karena akan segera di gantikan oleh gigi permanen. Padahal masalah gigi pada anak yang dapat berpengaruh terhadap tumbuh kembang anak.
Menjaga kesehatan gigi juga di pengaruhi oleh asupan makanan anak, menghindari makanan dan minuman dengan konsentrasi gula yang tinggi dapat membantu dalam tindakan pencegahannya gigi berlubang. Perbanyak mengomsumsi makanan yang mengandung pH netral, seperti keju, buah, sayuran,kacang-kacangan. Selain itu, banyak mengkonsumsi air putih juga dapat tindakan yang mempengaruhi kualitas air liur agar membantu self cleansing rongga mulut.
Orang tua juga diwajibkan untuk membawa anak-anaknya ke dokter gigi secara rutin minimal 6 bulan sekali. Rutinitas ini perlu supaya orang tua menambahkan edukasi tentang baiknya tindakan preventif pada gigi anak, tindakan kuratif ataupun penanganan gigi yang sudah berlubang dan dapat beradaptasi dengan baik ruangan dokter gigi sampai sejak sekarang mungkin agar setelahnya tidak merasa takut untuk kedokter gigi.

untuk menjaga kesehatan gigi yang optimal, ada beberapa hal sederhana yang harus Anda pertimbangkan yaitu – seperti menggosok gigi dua kali sehari, menggunakan produk perawatan gigi yang bagus dan tepat, serta sering mengunjungi dokter gigi untuk pemeriksaan rutin.

Berikut hal – hal yang harus diperhatikan saat memilih sikat gigi.
Bulu Sikat
Ahli dokter kesehatan gigi menyarankan untuk menyikat gigi dengan bulu yang halus akan menyingkirkan plak tanpa merusakkan lapisan luar atau enamel gigi.

Ukuran Kepala Sikat
Pilihlah kepala sikat yang nggak terlalu besar. pilihlah ukuran yang sedang agar terasa lebih nyaman dan gampang saat menyikat gigi.

Handle Grip
pegangan sikat gigi jika nyaman akan membuat sesi menyikat giginya menjadi menyenangkan! Pilih handle grip yang panjang agar nyaman digenggam.

Cara Merawat Gigi dengan Benar
Tips Perawatan Gigi yang Tepat
Menggosok gigi.
Memilih pasta gigi mengandung fluoride.
Menggunakan obat kumur.
Membatasi konsumsi makanan atau minuman manis.
Memeriksakan gigi secara rutin ke dokter.

Jeruk Nipis

Jeruk Nipis

Jeruk Nipis banyak berbagai manfaat bagi kesehatan, kandungan didalam nya yaitu vitamin C, zat besi, kalsium, vitaminB6, kalium,tiamin, dan banyak lagi dalam jeruk nipis dan sampai bermanfaat abgi kesehatan.

Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan yaitu :
Yang Pertama, Dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
jeruk nipis yang kaya akan vitamin C tersebut bernutrisi untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Yang Kedua, Melancarkan pencernaan.
Bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dengan memecahkan makromolekul makanan.
Yang Ketiga, Melawan infeksi.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi jeruk nipis dapat melindungi tubuh dari berbagai virus,mikroba,dan bakteri termasuk Helicobacter pylori ( H. pylori ).
Yang Keempat, Meredakan Batuk.
Kandungannya asam sitrat dalam jeruk nipis ialah lebih banyak dibandingkan bauh jeruk lainnya.
Yang Kelima, Menurunkan Berat Badan.
jeruk nipis dapat menurunkan berat badan karena kandungan asam siratnya.
Yang Keenam, Mencegahnya diabetes.
dapat membantu mengurangi risiko lonjakan gula darah abgi penderita diabetes.
Yang Ketujuh, Mengurangi risiko penyakit jantung.
jeruk nipis mengandung tinggi viatamin C. bahwa makanan yang mengandung vitamin C memiliki potenssi yang untuk mencegah penyakit jantung koroner.
Yang Kedelapan, Menurunkan kolesterol.
Didalam jeruk nipis terdapat zat hesperidin, yaitu untuk membantu menurunkan kadar kolesterol yang jahat dan trigliserida didalam tubuh.
Yang Kesembilan, Meredakan radang sendi.
Jeruk nipis ber sifat anti – inflamasi yang bermanfaat untuk masalah peradangan sendi.
Yang Kesepuluh, Melawan tukak lambung.
yaitu gangguan yang muncul pada dinding lambut akibatnya terkikisnya lapisan tersebut ataupun bagian pertama dari usus kecil sehingga menghasilkan pepsin dalam lumen dan asam.

Cara mengonsumsi jeruk nipis dengan yang benar
jeruk nipis tersebut mengandung banyak manfaat dapat dikonsumsi dengan cara tersebut :
1. Cuci jeruk nipisnya terlebih dahulu sebelum dipotong.
2. Peras sepotong jeruk nipisnya ke dalam gelas.
3. Tambahkan air yang secukupnya.
4. Tambahkan irisan jerus nipis tersebut kedalam gelas untuk menambah rasa.
5. Minumlah airnya dalam 1 hari untuk rasa yang terbaik.

Berikutlah manfaat jeurk nipis untuk kesehatan dan mengonsumsinya dengan benar. Rutin mengonsumsi jeruk nipis dapat membawa dampak baik bagi kesehatan tubuh.

Buah Nanas

Buah Nanas

Nanas adalah buah yang banyak vitamin, enzim,dan senyawa tenaman yang sebagai antioksidan.
buah nanas mempunyai segudang manfaat baik untuk kekebalan dan kesehatan tubuh. Mengkomsumsi buah nanas di percaya dapat membantukan menguatkan kekbalan tubuh kita, dapat membantu tulang kuat, dan melancarkan sistem pencernaan.

Nutrisi yang terdapat di buah nanas
zat gizi yang terkandung dalam buah nanas bisa dibilang unik dan menarik, seperti anatominya.

Buah yang berwarna kuning cerah/terang ini mengandung vitamin C tinggi dna mineral mangan. buah nanas banyak mengandung gula sebanyak 9.85 gram.

jika makan buah nanas bersama dengan makanan yang lain untuk pelengkap ataupun pencuci mulut, bromelain dapat membantu mencerna protein, dan berpotensi mengurangi perus kembung.

Manfaat buah nanas

Yang Pertama, Melawan radikal bebas
radikal bebas dapat memicu peradangan dan stres oksidatif berpotensi menyebabkan penyakit kronis. contohnya, diabetes melitus, obesitas, nyeri sendi, penyakit kanker, hingga jantung.
semua senyawa aktioksidan yang terdapat pada buah nanas bermanfaat untuk merusakan rantai radikal bebas dan melindung sel-sel tubuh dari kerusakannya. jadi, bagi yang mengonsumsi buah nanas dapat secara tidak langsung menurunkan beberapa risiko penyakit kronis.
Yang Kedua, Menjaga kesehatan dna kekuatan tulang
Memakan buah nanas dapat membantu tulang kita terus berfungsi dengan optimal. mineral mangan di perlukan tubuh untuk mendukung pembangunan tulang yang kuat dan juga jaringan ikat di sekitarnya. mungkin dapat membantu mencegah risiko osteoporosis kepada wanita paska menopause.
Yang Ketiga, Membantu penurunkan risiko menurunkan fungsi penglihatan
dapat membantu mengurangi degenerasi makula, yaitu gangguan penglihatan yang sering terjadi bertambahnya usia. manfaatnya buah nanas berasal dari kandungan vitamin C dan antioksidannya yang tinggi.
Yang Keempat, Melancarkan pencernaan
makanan yang kaya akan serat ini bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan. dan dapat di cerna lebih lambat sehingga dapat membuat anda kenyang yang lebih lama tanpa mmeberikan banyak kalori.
Yang Kelima, Mengurangi peradangan
beberapa penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat membantu mengatasi peradangan, termasuk juga radang sendi.
Yang Keenam, Menjaga kekebalan tubuh
beberapa peneliti menyimpulkan, memakan buah nanas sebanyak 140-280 gram setiap harinya dapat membantu mengurangi risiko sakit, atau setidaknya mempercepat penyembuhannya.

Buah Pepaya

Pepaya adalah buah khas daerah tropis, seperti di Indonesia. Selain teksturnya yang lembut dan rasanya yang manis, pepaya mengandung enzim pencernaan yang disebut papain. Papain dapat membantu melancarakan proses pencernaan kita dengan cara memecah serat protein. Papain juga dapat meredakan gejala sindrom iritasi usus besar, seperti sembelit dan kembung.
khasiat buat pepaya
buah pepaya sangat bagus untuk pencernaan dan membantu menurunkan berat badan, karena buah pepaya mengandung enzim bernama papain dan kandungan seratnya tinggi. kalori pun rendah.

manfaat buah pepaya
– menurunkan kolesterol -> pepaya merupakan sumber serat,antioksidan serta vitamin C. makan buah pepaya menghindari dari kolesterol.
– meningkatkan kekebalan tubuh -> sistem kekebalan tubuh kita dapat terjaga dengan makan buah pepaya,sehingga mampu bertahan dari semua jenis infeksi.
– mengurangi stres -> memproduksi makanan buah pepaya juga dapat mengahiri kelelahkan tubuh dapat menjaga produksi hormon stres agar tetap rendah.
– mengurangi nyeri haid -> yang terdapat dalam pepaya, yaitu membantu mengatur pencernaan, melancarkan aliran darah saat menstruasi.
– mencegah kanker usus dan prostat -> didalam pepaya mencegah kerusakan radikal dalam sel dan dapat membantu mengurangi risiko kanker.
– mencegah gejala penuaan -> mencegah kerusakan radikal dalam sel dan membuat kulit terlihat lebih muda.
– membuat mata lebih sehat -> pepaya degenerasi makula akibat penuaan dan melindungi mata kita dari kemungkinan kerusakan.
– menjaga kesehatan tulang -> dalam buah pepaya memiliki kandungan vitamin K dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
– menjaga kestabilan gula darah -> mengkonsumsi asupan tinggi serat dapat menurunkan kadar gula dara pada penderita diabetes.
– menunjang kesehatan rambut -> Nutrisi ini dibutuhkan untuk produksi sebum yang menjaga kelembaban rambut.

buah pepaya saat sehat dikonsumsi untuk kesehatan tubuh kita dapat berbagai macam manfaat didalam buah pepaya, buah pepaya juga sangat aman di peroleh oleh semua orang karena sangan bagus untuk pencernaan kita.
bisa pelancarkan pencernaan kita yang kesusahan untuk BAB atau sebagainya.
buah pepaya sangat sehat untuk mata juga,
buah pepaya sangat bagus untuk kekebalan tubuh kita,
dan buah pepaya juga mencegah kerusakan radikal dalam sel dan dapat membuat kulit terlihat lebih muda.

SAKIT KEPALA

Terkadang seseorang bisa merasakan rasa sakit yang tiba-tiba pada kepala. Rasa sakit ini dinamakan dengan sakit kepala. Sakit kepala adalah rasa nyeri yang perlahan pada kepala, rasa sakit ini bisa dibagian belakang, kanan, maupun kiri, sakit kepala ini bisa juga disebut dengan migran atau sakit kepala sebelah.
Sakit kepala bisa disebabkan oleh berbagai hal seperti :
1. Kurang tidur
Salah satu penyebab dari sakit kepala adalah kurang tidur, tidur yang tidak cukup akan membuat kepala menjadi pusing.
2. Pemakaian kacamata yang sudah tidak sesuai dengan resep akan membuat kepala menjadi pusing.
3. Tidak memiliki uang, ini bisa menjadi salah satu alasan menjadi pusing karena tidak memilki uang tidak bisa membeli sesuatu atau berbelanja kebutuhan sehari-hari.
4. Stress, kondisi stress yang dialami akan membuat seseorang semakin pusing/ msakit kepala untuk menghadapi kenyataan hidup atau menjali hidup.
5. Pekerjaan yang terlalu banyak di kantor terkadang menyebabkan sakit kepala.
6.Terkena paparan sinar matahari yang terlalu terik bisa menyebabkan sakit kapala.

Ada beberapa tips untuk mencegah sakit kepala yang di alami :
1. Istirahat yang cukup agar rasa pusing atau sakit kepala bisa berkurang.
2. Mengurangi konsumsi kafein.
3. Minum obat sakit kepala yang cocok dengan anda.
4. Kurangi stress.
5. Makanlah dengan teratur untuk mencegah rasa pusing dikepala.
6. Menghindari pemicu sakit kepala.

Sakit kepala yang terjadi bisa terbagi menjadi dua jenis :
1. Sakit kepala / pusing sekunder
merupakan sakit kepala karena adanya suatu penyakit. Penyebab sakit kepala ini antara lain : masalah pada gigi, bisa menyebabkan sakit kepala, terkena flu, mengkonsumsi MSG yang berlebihan sehingga kepala bisa menjadi sakit, memakai topi/penutup kepala yang terlalu ketat, makanan atau minuman yang terlalu dingin secara tiba-tiba.
2. Sakit kepala / pusing pimer.
adalah sakit kepala ini tidak memiiki penyebab lainnya.
Sakit kepala ini terjadi karena murni disebabkan oleh masalaj struktur kepala yang terlalu sensitif terhadap rasa sakit. Sakit kepala primer seperti sakit migraine, sakit kepala tegang, sakit kepala cluster.

Sakit kepala biasanya banyak terjadi kapada orang dewasa, karena umumnya orang dewasa lebih banyak beraktivitas dan banyak memikirkan sesuatu, orang dewasa biasanya memikirkan masalah keluarga, masalah ekonomi dan lain-lain.

STRESS

Mendengar kata stress, agak menyeramkan bagi manusia. Kata stress lebih menuju kepada hal yang negatif.

Stress merupakan kondisi dimana tubuh bereaksi yang muncul saat seseorang dalam keadaan menghadapi suatu ancaman, tekanan, atau suatu perubahan yang tidak sesuai dengan kenyataan yang dijalankan.

Stress bisa terjadi karena suatu masalah yang timbul karena suatu pekerjaan, masalah keluarga ataupun masalah keuangan yang terjadi dalam suatu kehidupan berumah tangga maupun menjalani kehidupan sehari-hari.

Stress dapat berdampak kepada pola pikir yang tadinya pola pikir baik-baik saja menjadi berpikir yang macam-macam atau mengkhawatirkan sesuatu yang belum terjadi.

Dalam keadaan yang stres seseorang bisa berpikir negatif, ketika berpikir negatif maka seseorang akan melakukan sesuatu dengan tidak sempurna.

Beberapa kiat/ cara mengatasi stress dan mencapai jiwa yang sehat.
1. Berpikir positif, maksudnya disini agar kita selalu tidak mengkhawatirkan sesuatu yang belum terjadi.
2. Untuk menghidnari stress sebaiknya kita melakukan banyak hal yang bermanfaat seperti jika ada waktu luang kita bisa berolah-raga.
3. Menenangkan pikiran dengan cara relaksasi atau pergi berlibur dengan keluarga ataupun dengan teman maupun dengan kolega kerja.
4. Beribadah lebih rajin, agar mendekatkan diri kita pada Tuhan Yang Maha Esa.
5. Melakukan kegiatan yang sesuai dengan minat dan kemampuan yang ada.
6. Menonton video Live streaming agar pikiran sedikit terhibur.
7. Mencari teman untuk curhat, disini kita perlu untuk berbicara atau mengungkapkan sesuatu, bercerita kepada teman yang kita percaya agar beban pikiran tidak terlalu berat, mencari solusi (jalan keluar) suatu permasalah yang ada.
8. Mendengarkan musik, musik bisa meningkatkan mood pada si pendengarnya, sehingga setelah mendengarkan musik bawaan perasaan menjadi lebih baik dari sebelumnya.

Lakukan hal seperti diatas, kemungkinan akan mengurangi stress yang dialami.

Dalam kehidupan ini tidak terlepas dari suatu masalah, masalah itu datang kapan dan dimana saja dan tidak mengenal siapa yang akan terkena suatu masalah. Untuk kita perlu banyak-banyak berdoa kepada Tuhan Yang Maha Esa.

 

KESEHATAN

Kesehatan merupakan aset yang paling berharga karena kesehatan tidak bisa dibeli, kesehatan itu sendiri harus dijaga dari kesadaran diri sendiri untuk menjaganya.

Kesehatan tidak hanya mengkonsumsi makanan yang sehat tetapi perlu untuk berolahraga dan melakukan aktivitas yang membantu untuk kebugaran tubuh. Pikiran yang tenang juga mempengaruhi kesahatan pada tubuh kita, jika pikiran yang stress dan penuh dengan beban, lalu untuk mengkonsumsi makanan saja pun sulit. Untuk itu disaankan agar bisa menjaga pikiran yang tenang sehingga mood bisa kembali senang dan melakukan segala sesuatu dengan focus.

Salah satu contoh untuk menjaga kesahatan adalah seperti mengkonsumsi buah-buahan, suplemen penambah energi serta minum air putih 2 liter sehari, dan masih banyak lagi yang bisa dikonsumsi tergantung pada kebutuhan tubuh masing-masing.

Siapa yang bisa menyangka jika tidur siang memilki manfaat yang cukup sederhana, kemudian untuk menonton live streaming dan bermain gadget sepertinya sangat menyenangkan dan menghibur ternyata memiliki dampak negative.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menjalani hidup sehat seperti :
1. Tidur siang sejenak untuk mengasahkemampuan otak, dimana saat tidur siang pikiran kita teristirahat sejenak, berhenti berpikir sejenak dan tidak melakukan hal apapun, di sini lah ketika bangun dari tidur siang pikiran terasa lebih fres, sehingga kemampuan otak untuk berpikir pun lebih cemerlang.
2. Kecanduan akan bermain gadget dan memonton video live streaming.
Hal yang menyenangkan adalah bermain handphone tetapi memiliki dampak yang negatif, kita bisa kecanduan lalu tidak bisa melakukan aktivitas lainnya, hanya focus pada gadget dan tidak memperdulikan orang yang ada di sekitar.
3. Tidak Mengkonsumsi susu mentah
Dalam penelitian menyebutkan bahwa pada susu mentah mengandung bakteri-bakteri, rata-rata susu mentah memicu 760 keracunan pada makanan.
4. Tidak merokok
Sudah tidak heran lagi jika rokok memiliki dampak negative bagi kesehatan tubuh, dampak dari merokok seperti serangan jantung, stroke, kerusakan pada otak, dan serta penyakit mulut dan tenggorokan.

Kesehatan itu mahal, mulailah menjalani hidup sehat sejak dini.

“Kenikmatan hidup paling nikmat di dunia ini adalah sehat karena apa pun yang kamu miliki di dunia ini tak akan kamu nikmati, jika kamu sakit.” – Dani Kaizen

MANFAAT TELUR

Siapa yang tidak suka untuk mengkonsumsi telur, telur dalam kehidupan manusia sangat bermanfaat, telur bisa dijadikan lauk, bahan untuk membuat bolu, minuman, atau untuk kebutuhan lainnya.

Manfaat telur untuk kesehatan dan kecantikan pada tubuh manusia.
1. Mingkatakan kinerja otak
Memakan telur rebus mengandung vitamin dan mineral yang bagus untuk tubuh manusia.

2. Menjaga kekuatan otot, tulang dan gigi
Kandungan dalam telur memiliki manfaat bagi kekuatan otot, tulang dan gigi, telur baik untuk dikonsumsi.

3. Menjaga kesehatan mata
Telur juga memiliki manfaat untuk kesehatan mata kita, dimana kadungan telur baik untuk pengelihatan. Rajinlah mengkonsumsi telur.

4. Mencegah penyakit jantung
Telur rebus mengandung lemak baik dan lemak yang tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda.

5. Mencegah peredarah darah dan mencegah anemia
Inilah manfaat yang bagus untuk tubuh manusia ketika mengkonsumsi telur.

6. Menurunkan resiko kanker
Resiko kanker bisa berkurang jika mengkonsumsi telur setiap harinya, apapun itu manfaat telur itu sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Telur mengadung antioksidan.

7. Menambah energi
Mengkonsumsi telur bisa menambah energi, membjuat perut kenyang dan berenergi.

8. Menurut berat badan
Telur rebus bisa membuat perut kenyang, dimana makan rebus telur bisa membantu program diet. Mengkonsumsi telur bisa membuat perut lebih tahan lama.

9. Membrantas jerawat pada wajah
Konsumsi telur bisa membantu menghilangkan jerawat, umumnya kuning telur yang memiliki sifat antibakteri yang bisa melawan kuman-kuman yang ada diwajah, yang menyebabkan jerawat muncul.

Ada banyak alasan mengapa telur dikonsumsi banyak orang. Rasanya yang enak, lalu telur mudah diperoleh di masyarakat, harga telur yang terjangkau, mudah di proses untuk pembuatan makanan.

Porsi ideal mengkonsumsi telur
Telur mengandung kolesterol 180 miligram, untuk menjaga kesehatan konsumsi telur harus dibatasi agar tidak berdampark buruk pada kesehatan tubuh.

Kandugan gizi pada kuning telur. Kandungan kuning telur tergantung pada ukuran besar kecilnya telur. Kuning telur kaya akan asam lemak yang memberikan kelembapan pada kulit.

Kandungan pada putih telur, putih pada telur mengandung albumin, membantu mengencangkan pori-pori pada kulit, selain itu bisa menghilangkan minyak berlebih.

Perawatan Wajah Pada Malam Hari Tidak Boleh Diabaikan

Skincare

Beauty trend bisa berubah, tapi yang selalu ‘in’ menurutku adalah kulit yang sehat. Yesss mau pakai style make up apapun pasti lebih maksimal kalau dimulai dari ‘kanvas’ yang sehat. Setuju? Makanya aku selalu semangat merawat kulitku, pakai skincare, dan seminggu 2-3x pakai sheetmask untuk nutrisi yang lebih intense!

Nah aku mau ajak kalian untuk memeriahkan “Reveal Your Own Beauty” bareng Mediheal IDN! Kamu bisa melihat kegiatan serunya dari 21-29 September di Sociolla store Lippo Mall Puri. Ada promosi seru dari Mediheal yang kamu bisa dapatkan di store maupun online Sociolla seperti potongan harga untuk masker Mediheal dan hadiah menarik lainnya.

Cleansing Oil

Yuhuuu this cleansing oil is eyelash extension friendly!!  Buat pengguna extension pasti tau lah ya oil itu musuh terbesar karena bisa bikin extension bulu mata cepat copot. Awalnya aku juga ragu waktu dikasitau Senka All Clear Oil ini bisa untuk membersihkan area mata tanpa merusak eyelash extension…. Lalu pas apply ke seluruh wajah aku juga coba oles2 sedikit aja di kelopak mata supaya eyeshadow melt, dan bilas dengan air. Aman! Tidak ada satupun eyelash extension yang gugur. Suka banget ditambah lagi harganya sangat terjangkau.

Nightcare Routine

Perawatan wajah dan kulit pada malam hari ternyata sangat berpengaruh untuk mengurangi keriput dan kerutan loh. Apalagi jika terpapar AC selama tidur yang membuat kulit akan kering dan terlihat kusam. Ini dia rutinitas skincare harianku setiap malam. Biasanya detail ada di blog, tapi ini belum sempat bikin. Aku tulis sesuai urutan pakai ya, my 11 steps night routine:

1. Bioderma Sensibio H2O
2. Midnight recovery Botanical Cleansing Oil
3. Uriage Cleansing Cream
4. Mamonde Rose Watee Toner
5. Sulwhasoo First Care Activating Serum
6. Shiseido Ultimune Eye Concentrate
7. For Skin Sake Vitamin C Serum
8. Kiehl’s Creamy Eye Treatment
9. Trilogy Rosapene Night Cream
10. Rosehip Oil Antioxidant+
11. Tiff Coconut Lip Sleeping Balm

Biasanya di tahap night cream aku suka pakai face roller supaya lebih meresap produknya. Lalu terakhir baru kunci deh pakai oil.

Ada Kah Manfaat Buah Nangka?

 

Apakah ada yang suka dengan buah nangka?, Sebagian banyak orang pasti suka dengan buah ini. Karena buah ini memiliki daging yang sangat empuk dan rasa yang sangat nikmat, Tak lupa juga buah nangka memiliki bau yang khas. Jika anda suka dengan buah ini, bersyukurlah. Karena buah ini sangat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita loh guys.

Buah berwarna kuning ini mempunyai rasa yang enak, Sehingga tak tak heran jika sebagian banyak orang suka mencampurnya untuk kue maupun minuman. Sekarang yang akan kita bahas adalah, Kandung nutrisi apa saja si yang terdapat pada buah nangka?, Dan manfaat apa saja sih buah nangka untuk kesehatan?. Mari kita bahas lebih lanjut.

Faktanya buah nangka adalah buah yang sangat mudah di temukan di daerah manapun. Maka dari itu sayang sekali jika anda tidak mengonsumsi buah ini, karena memiliki kandungan gizi yang sangat baik untuk tubuh. Di dalam buah nangka mempunyai kandungan nutrisi seperti Air, Protein, Energi, Lemak, Karbohidrat, Serat, Kalsium, Fosfor, Zat besi, Natrium, Kalium, Tembaga, Vitamin C, Niasin, Thiamin, Beta-karoten, Riboflavin.

Dan kita juga akan sajikan manfaat buah nangka untuk kesehatan ya guys, Ini lah manfaat nya sebagai berikut :

1. Dapat melawan kanker
Kerusakan sel terjadi karena jumlah radika bebas yang terlalu banyak yang terdapat di dalam tubuh kita, Atau banyak yang di sebut stres oksidatif. Jika begitu, Maka resiko anda terkena kanker akan semakin besar dan terus meningkat. Buah nangka yang kaya akan antioksidan dan fitonutrien dapat juga membantu untuk melawan kanker. Mengapa begitu?, Karena di dalam buah nangka memiliki kandungan flavonoid, Dan juga memliki sifat antikanker, Sehingga itu lah yang dapat membantu kita untuk terhindar dari penyakit kanker.

2. Dapat memperbaiki sistem pemcernaan
Kandungan serat yang di miliki buah nangka dapat membuat sitem pencernaan kita menjadi lebih baik loh guys, Nutrisi juga berperan penting untuk memperlancar sistem pecernaan kita, Dan dapat terhindari dari yang nama nya sembelit. Buah ini juga dapat menjadi hindangan diet loh guys.

3. Dapat menjaga penglihatan tetap baik
Kandungan yang di miliki buah nangka juga ada yang baik untuk kesehatan mata kita guys, Kandungan itu seperti beta-karoten, vitamin A, lutein, Dan juga zeaxanthin. Saat anda mengonsumsi buah ini , Tubuh akan mengubah beta koretan menjadi vitamin A. Vitamin A lah yang berperan penting untuk kesehatan mata kita ya guys, Karena nutrisi ini dapat mendukung fungsi normal pada kornea dan juga membran kongjungtiva.

Itu lah manfaat buah nangka untuk kesehatan tubuh kita, Jadi jangan sungkan untuk mengonsumsi buah ini, Karena memiliki manfaat yang sangat penting untuk tubuh kita guys. Terima kasih sudah membaca, Dan jangan lupa juga memberitahu informasi penting untuk orang terdekat kalian ya guys.

Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan Tubuh

 

 

Apakah ada yang mengetahui jika buah Apel banyak mengandung nutrisi yang berguna untuk tubuh kita?. Dan apa kalian tau apa manfaat buah Apel untuk tubuh kita?. Mari kita bahas lebih lanjut ya guys.

Buah Apel memiliki 2 warna loh guys, Yaitu warna merah dan warna hijau, Kedua Apel tersebut memiliki perbedaan ya. Sebenarnya kedua Apel tersebut memiliki kandungan yang sama, Namun yang membedakan nya adalah nutrisi nya yang sedikit berbeda.

Buah Apel yang berwarna merah ada banyak menyimpan antosianin hingga lima kali lipat lebih banyak daripada Buah Apel berwarna hijau. Ada yang tahu apakah itu Antiosianin?. Antiosianin adalah suatu pigmen yang menjadi kan kulit buah Apel menjadi berwarna lebih sedikit gelap, Hal yang harus kalian tahu ya guys. Pigmen antiosianin ini dapat bermanfaat untuk kesehatan jantung dan dapat menurun kan kolestrol ya.

Walaupun nutrisi nya yang sama, Apel berwarna merah seperti jenis Red Delicious mempunyai komposisi serat, magnesium, kalsium, kalium, fosfor, dan juga vitamin K yang lebih banyak. Namun buah Apel yang berwarna hijau juga memiliki vitamin A yang lebih banyak. Yang menyamakan Apel berwarna hijau dengan Apel berwarna merah adalah sama sama memiliki kadar antioksidan yang sangat begitu tinggi.

Ini lah beberapa manfaat buah Apel untuk kesehatan pada tubuh kita :

1. Menjaga kesehatan otak
Kandungan yang di miliki buah Apel seperti kandungan Polifenol dapat memelihara otak dari penurunan fungsi pada saraf, Hal itu yang dapat menyebabkan daya ingat kita sangat lemah akibat faktor usia. Maka dari itu, Polifenol dapat memelihara otak kita agar tetap kuat dalam hal mengingat.

2. Dapat membantu menurunkan berat badan
Di dalam buah Apel ada banyak mengandung serat pangan, Nutrisi ini dapat bekerja sebagai memperlambat pencernaan dan dapat memberikan rasa kenyang dengan lebih mudah, Ada study yang mengatakan bahwa, Jika makanan yang kaya akan serat seperti contoh nya buah Apel ini, Dapat membantu kita untuk mengurangi berat badan.

3. Mengontrol diabetes
Senyawa yang di miliki di dalam buah Apel, Di percaya dapat mengurangi masalah pada diabetes. Sebuah study yang mengatakan bahwa, mengonsumsi buah Apel 1-2 buah dalam satu hari akan mengalami resiko 25% lebih sedikit terkena diabetes tipe 2.

Itu lah beberapa manfaat buah Apel dan perbedaan Apel yang berwana merah dan hijau, Jadi jangan lupa untuk mengonsumsi buah Apel ya guys, Terima kasih sudah membaca. Dan jangan lupa memberikan informasi penting kepada orang orang terdekat kalian ya.

Beberapa Manfaat Baik Mengonsumsi Ikan Teri Untuk Kesehatan

Ikan meruoakan salah satu ikan yang mengandung kaya akan nutrisi seperti salah satu nya yaitu Ikan Teri , ikan teri yang sangat banyak orang menggemarinya , dan Ikan Teri yang memiliki bentuk lebih kecil dibandingkan dengan ikan yang biasa , Ikan Teri yang hidup berkolini di Samudera Hindia dan juiga Pasifik

Dan perlu kamu ketahui terbyara Ikan Teri sangat sering orang orang mengolahnya menjadi sambal , dan Ikan teri tidak hanya memiliki kandingan kaya akan Nutrisi , tetapi ikan teri juga memiliki kandungan kaya akan VItamin dan mineral yang sangat baik bagi kesehatan tubuh , terutamanya adalah dapat membantu untuk menjaga sistem pada kekebalan tubuh , apalagi saat pademi seperti ini , maka wajib untuk sering mengonsumiIkan Teri

Ikan Teri yang cukup mudah ditemukan dimana saja seperti dipasar dan dijual dengan harga yang sangat Ekonomis . dan berikut beberapa manfaat mengonsumi ikan teri yang baik untuk kesehatan

  • Dapat membantu untuk menjaga kesehatan jantung

Nah perlu kamu ketahui jika manfaat mengonsumi ikan teri yang pertama adalah , dapat membantu untuk menjaga kesehatan pada jantung , dikarenakan ikan teri yang mengandung kaya akan lemak jenuh  , yang dapat untuk membantu mengurangi LDL dan juga kolesteroljahat , hal itu akan menyebabkan timbulnya penyakit jantung

Penyakit jantung tidak terjadi pada lanjut usia saja , akan tetapi serangan janutng juga dapat terjadi pada anak anak mudaj yang terlalu sering mengonsumsi kolesterol , jika terlalu banyak mengonsumi kandungan kolesterol jahat maka itu akan terjadi penumpukan pada arteri

  • Dapat menjada kesehatan mata

Ikan teri yang terdapat beberapa jenis dan beberapa bentuk yang berbeda beda , dengan menurut sebuah penelitian jika ternyata ada 144 spesies dari ikan teri yang ditemukan di Samudera Hindia dan juga pasifik , yang sangat aman untuk dikonsumsi dikarenakan baik untuk kesehatan tubuh

Ikan teri yang derdapat kandungan kaya akan VItamin A didalamnya sehingga dapat membantu untuk menjaga kesehatan pada mata , dan agar penglihatan mata dimalam hari akan lebih tajam

  • Dapat menurunkan berat badan

Nah manfaat selanjutnya dari ikan teri adalah dapat membantu untuk menurunkan berat badan , nah jadi bagi kamu yang sedang menjalani program menurunan berat badan , maka sanga baik jika mengonsumsi ikan teri , dikarenakan ikan teri yang memiliki kandungan rendah kalori didalamnya , sehingga jika mengonsumsi ikan teri dengan posisi yang banyak tidak akan membuat perut akan menjadi buncit ataupun berat badan yang naik

Beberapa manfaat Timun Rebus Baik Untuk Kesehatan

Ketimun atau biasanya banyak orang menyebutnya dengan timun adalah merupakan salah satu tumbuhan yang dapat menghasilkan buah yang bisa untuk dikonsumsi atau juga dapat dijadikan sajian masakan

TImun juga dapat dimasak atau juga dikonsumsi dengan secara mentah seperti biasa orang menjadikannya lalapan , pelengkapan makanan atau juga penghias makanan , dan timun juga dapat diolah menjadi tumisan serta minuman yang dikonsumsi dengan cara direbus

Sayuran tersebut ini juga memiliki kandungan yang kaya akan nutrisi , sehingga bermanfaat untuk dapat membanu meningkatkan kesehatan pada tubuh , dan berikut beberapa manfaat jika mengonsumsi rebusan timun untuk kesehatan

  •  Dapat membantu untuk menurunkan berat badan

Nah jika bagi kamu yang sedang menjalankan program menurunan berat badan , maka kamu dapat mengonsumi timun rebus , timun rebus sangat cocok untuk dikonsumsi bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan  , dikarenakan timun rebus yang terdapat kandungan kaya akan karbohidrat , protein dan serat didalamnya , maka ini akan dapat mmebuat perut kamu akan terasa lebih kenyang , tidak buncit , serta tidak akan mudah lapar , dan timun rebus juga memiliki kandungan yang renndah kalori , sehingga dapat dikonsumsi dengan secara rutin

  • Melancarkan sistem pada pencernaan

Jika bagi kamu yang sedang mengalami pencernaan yang tidak lancar , maka kamu dapat mencoba untuk mengonsumsi timun rebus , dikareakan timun rebus yang memiliki kandungan kaya akan serat dan juga air , sehingga jika mengonsumsinya akan dapat membantu untuk melancarkan sistem pencernaan agar lebih lancar serta dapat membantu untuk mencegah sembelit maupun diare

  • Dapat membantu menurunkan tekanan darah

Ternyata mengonsumi timun rebus juga dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah atau juga hipertensi , dikarenakan timun rebus yang terdapat kandungan kalium didalamnya sehingga dapat membantu untuk menstabilkan tekanan darah

Untuk tekanan darah yang cukup tinggi dan alira darah yang tidak lancar , maka akan dapat menyebabkan seserorang akan terserang penyakit jantung , stroke sehingga akan terjadi kematian

  • Mencegah kanker

Dan manfaat terakhirnya adalah , mengonsumsi timun reus juga akan dapat membantu untuk mengurangi penyakit kanker , mencegah sel tumor yang bertumbug dan juga dapat membantu untuk mencega sel pertumbuhan kanker

Beberapa Manfaat Daun Sirih Yang Baik Untuk Mengatasi Asam Urat

Daun sirih adalah salah satu daun yang mungkin sudah tidak asing lagi/sangat banyak orang mengetahuinya , daun sirih yang biasanya sangta banyak orang memanfaatkannya menjadi obat tradisional , dan daun sirih juga sangat sering orang orang menjadikannya sebagai salah satu tanaman hias yang ditanam pada depan rumah , dan tanaman satu ini juga memiliki beberapa banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh

Daun sirih yang memiliki kandungan kaya akan vitamin C , Niasin , Tiamin ,Riboflavin , hingga Karoten , beberapa kandungan ini biasanya dijadikan sumber kalsium , dan beberapa minyang Esensial , dan perlu kamu ketahui daun sirih juga memiliki sifat antiseptik ,maka daun siri sangat baik dikarenakan dapat membantu untuk menjaga kesehatan pada organ tubuh , asam urat , dan juga dapat membantu untuk mengatasi masalah pada kulit

Dan berikut beberapa manfaat daun sirih yang baik untuk kesehatan dan dapat menyembuhkan asam urat

Dapat mengatasi asam urat

Daun sirih yang sangat efektif untuk dapat membantu meringankan asam urat , asam urat yang memiliki gejala pada ngeri seni , dan asam urat juga dapat disebabkan dengan adanya faktor genetik atau juga keturunan melalui keluarga , dan terlalu banyak purin yang ada didalam tubuh , obesitas , hingga mengonsumsi beberpa obat tertentu

Dan jika kamu yang memiliki penyakit asam urat maka sangat bagus jika mengonsumsi rebusan dain sirih dengan secara rutin , hanya cukup merebus 8 lembar daun sirih saja , dan tambahkan 600 ml air , agar daun sirih dapat berkerja lebih efektif , da cobalah untuk minum air rebusan daun sirih dengan sebanyak 3 kali dalam sehari

Untuk melancarkan sistem pada pencernaan

Daun sirih tidak hanya dapat untuk membantu mengatasi asam urat , tetapi daun sirih juga dapat membatu untuk melancarkan sistem pada pencernaan , dan juga dapat membantu untuk mencegah penyakit sembelit hanya dengan cara untuk mengonsumsi air sedugan daun sirih dipagi hari

Daun sirih yang memiliki kandingan kaya akan antioksidan yang dapat membantu untuk menangkal radikal bebas yang ada didalam tubuh , kandingan satu inijuga dapat membantu untuk meningkatkan kandingan PH yang normal didalam tubuh , dan kandungan ini juga dapat membantu untuk melindungi kerusakan pada sel tubuh yang menghambat sistem kerja usus

Dan tidak hanya dapat membantu dua jenis itu saja , tetapi daun sirih jiga dapat membantu untuk mengurangi sakit memar , menyehatkan mata hingga dapat menghilangkan jerawat

Ternyata Bubuk Kakao Juga Dapat Memberikan Manfaat Yang Sangat Baik Untuk kesehatan

Bubuk kakao adalah slah satu bubuk yang dihaluskan melalui biji kakao dan kakao juga dapat untuk mengurangi kandungan kaya akan lemak atau juga mentega yang ada pada dalam kakao , dan kakao juga sangat sering ditemukan dan digunakan sebagai produk cokelat , dan selain itu kakao juga dapat untuk membuat mambantu susana hati menjadi lebih baik , dan ternyata kakao juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan

  • Mengurangi tekanan darah

Kakao sangat baik jika dibentuk dengan bubuk ataupin dibentuk menjadi cekelat hitam  , kakao juga daoat membantu menurunkan tekanan darah , serta flavonid yang terdapat didalam kakao juga dianggap sebagai salah satu yang dapat meningkatkan kadar oksida nitrat didalam darah yang bisa untuk mmebantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan juga dapat mambantu untuk mengurangi tekaan darah , akan tetapi yang terpenting adalah selalu untuk diingat jika proses pemasakan yang terlalu berlebihan pada kakao  dengan secara signifikan dapat untuk mengurangi beberapa flavonoid

  • Dapat meningkatkan Mood

Dan selain itu kakao juga dapat menjadi dampak yang positif pada degenerasi serta mendal yang berkaitan dengan usia ,serta efekya p[ada otak juga akan dapat meninglatkam susana hati serta dapat menimbulkan gejala depresi ,cokelat yang berperan menjadi salah satu meningkat suasana hati seseoranh , maka kakao sangat baik untuk kesehatan akan tetapi jangan untuk mengonsumsinya dengan secara berlebihan

  • Meningkatkan aliran darah ke otak

Dengan menurut beberapa menelitian yang telah menemukan jika seperi yang ada didalam kakao juga dapat untuk membantu mengurangi risiko pada penyakit neuridegenerative dan meningkaykan fungsi pada otak serta aliran sarah , dan tidak hanya itu saja , flavonoid juga dapat mempengarui produksi oksida nitrat yang bisa untuk melemaskan otot hingga pembuluh darah hingga dpaat meningaktkan aliran dara serta suplai darah ke otak

  •  Memiliki kandungan polifenol yang sangat baik untuk kesehatan

Polifenol adalah salah satu antioksidan yang sangta alami dan dapat ditemukan didalam makanan seperi sayuran hijau , teh , cokelat , anggur  dan juga buah buhan , polifenol yang telah dikaitkan jika memiliki manfaat  kesehatan yang sangat banyak seperti  dapat mengurangi peradangan , aliran darah yang baik , serta menurunkan tekanan darah

 

Beberapa Cara Sehat Untuk Memasak Telur Tanpa Mengurangi Nutrisinya

Telur adalah salah satu makanan yang sangat sehat dan juga sangat bergizi , telur yang mengandung tinggi protein yang biasanya sangat banyak dikonsumsi bagi orang yang sedang menjalankan program menurunan berat badan , tidak hanya itu telur juga mengandung Vitamin , Mineral , Lemak Sehat serta relatif kalori yang rendah ,

Dan cara memasak telur juga tenyata dapat mempengaruhi kandungan gizi yang ada pada telur , dan makanan satu ini sudah dapat diolah atau dimasak dengan berbagai cara , dan juga sangat mudah untuk menggabungkannya kedalam makanan sehat lainnya seperti berikut ini

Masak Dengan Sayur

Telur juga sangat cocok jika dimasak dengan bersama sayuran hijau , dan hal ini berarti jika mengonsumi telur adalah salah satu cara untuk dapat membantu meningkatkan asupan pada sayuran serta dapat menambahkan serat , kaya akan vitamin dan tambahan makanan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh  , dan telur juga dapat dimasak dengan beberapa menu yang lezat sepeti orak arik telur , telur dadar , dan sayuran hijaupun dapat menjadi hidangan yang lezat dan penuh kaya akan nutrisi

Menggoreng dengan api besar

Memasak dengan menggunakan minyak terbaik adalah masak dengan menggunakan api besar , seperti sedang mengggoreng telur , dan hal ini dilakukan agar minyak akan tetap stabil pada suhu yang tinggi dan juga tidak mudah teroksidasi yang membentuk radikal bebas yang berbaha

Memilih tekur yang paling bergizi

Dengan sejumlah faktor yang salah satunya termasuk adalah metode berternak dan cara pila makan ayam yang dapat mempengaruhi kualitas kaya akan gizi telur , dengan secara umumya , ayam yang telah dubesarkan melalui padang rumbut dan mengonsumsi beberapa makanan yang organik maka lebih bergizi , dibandingkan ayam yang diternak didalam kandang

Jangan masak terlalu lama

Perlu kamu ketahui untuk mesak telur jangan terlalu lama , dikarenakan jika kamu memasaknya lama semakin lama dan masak dengan menggunakan api besar maka semakin banyak nutrisi yang ada didala  telur akan hilang , dan juga jika memasaknya dengan suhu yang tinggi sertalebih lama , maka akan dapat meningkatkkan dengan sejumlah kolesterol teroksidadi yang ada dikandungannya  ,maka hal uni khusus untuk memasak dengan metode menggorengnya saja

Manfaat Kulit Jeruk

Jika kita sering mengkonsumsi kulit jeruk ini sangat baik sekali bagi kesehatan tubuh kita dan juga banyak manfaat bagi kulit anda didalam salah satu studi baru saja ungkap kulit karena di dalam kulit jeruk mengandung zat antioksida yang sangat banyak dengan di bandingkan buah jeruk , apakah kandungan yang ada di dalam kulit jeruk ini dan juga ada memiliki beberapa manfaat ?

Kandungan yang di miliki kulit jeruk ?
Ini sudah menjadi salah satu rahasia yang umum bahwa jeruk ini memiliki vitamin C tetapi tidak mungkin juga bisa menyadari bahwa kandungan ini sama dengan kulitnya selain kulit jeruk ini mengandung vitamin C , kulit jeruk ini juga memiliki kandungan serat yang bisa di temukan di tanaman jika 1 sendok makan kulit jeruk bisa mengandung 4 serat atau lebih juga bisa dan di dalam yang jumlahnya sangat sedikit , karena kulit jeruk ini memiliki kandungan provitamin A sampai dengan kalsium dan semua nutrisi ini bisa membawa manfaat bagi kulit jeruk yang tanpa anda sadari dari sebelumnya .

Berdasarkan kandungan yang ada di atas berikut ini beberapa manfaat kulit jeruk :

  • kulit jeruk ini bisa menurunkan kadar kolestrol karena di dalam kulit jeruk ini memiliki kandungan zat kimia .
  • kulit jeruk ini bisa membuat antikanker karena kandungan ini aktif di dalam enzim yang sehingga bisa membatasi dalam kemampuan sel nagi perkembangan tubuh anda
  • mampu mengontrol nafsu makan dan juga gula darah ini adalah salah satu sumber serat yang sangat alami dan juga bisa mengontrol level, dan di dalam kulit jeruk ini memiliki kandungan pektin pektin ini berfungsi untuk mcengah nafsu makan anda yang terlalu berlebihan maka bisa berujung untuk kenaikan berat badan anda .
  • mampu menyehatkan saluran cerna anda ini adalah salah satu yang datang dari kandunga pekti maka bisa mengakibatkan prebiotik yang alami dan bisa merasanag ke produksi bakteri yang baik di saluran cerna .

Walaupun kulit jeruk ini memiliki banyak manfaat maka tidak boleh mengkonsumsinya terlalu berlebihan karena bisa mengakibatkan sakit perut semoga bermanfaat .

Beberapa Makanan Yang Sehat Bagi Kulit

Kita harus merawat kulit kita bukan hanya dengan pakai produk dari yang luar saja maka kita juga harus menjaga kesehatan kulit kita dengan mengonsumsi makan yang sehat dan juga ada memiliki nutrisi yang di butuhkan ada beberapa makanan yang sehat dan juga memilki nutrisi bagi kesehatan kulitnya agar kulit kita tetap bersinar di paparan sinar matahari .

Berikut ini beberapa makanan yang bisa membuat kulit kita menjadi lebih bersinar dan juga bisa membuat kulit kita lebih kenyal :

  • buah alpukat , buah ini memiliki suatu sumber lemak yang sangat sehat bagi kesehatan kulit kita dan juga memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita , kulit kita akan terasa lebih kenyal dan juga elastis , karena buah ini memilki kandungan vitamin C dan juga vitamin E sehingga bisa membantu menjaga kulit kita agar tetap terlihat sehat .
  • konsumsi ikan yang berlemak seperti ikan salmon karena bisa membuat sehat kulit kita dan ikan salmon ini memiliki kandungan omega 3 dan juga ada zinc , zinc adalah jenis yang berperan sebagai sel kulit yang baru .
  • sering mengkonsumsi ubi jalar adalah salah satu makanan yang bisa untuk kulit kita menjadi sehat karena di dalam ubi jalar ini memiliki kandungan berakaroten yang bisa melindungi kulit dari sinar matahari .
  • konsumsi sayur brokoli ini adalah salah satu makanan yang sangat bisa menyehatkan kulit juta karena sayuran ini mengandung nutrisi yang sangat baik bagi kulit kita contohnya zinc , sampai dengan Vitamin C.
  • konsumsi buah tomat jika anda sering mengkonsumsi buah tomat , karena tomat ini bisa melindungi kulit kita berkerut dan jika anda mengkonsumsi tomat lebih baik di campurkan dengan bahan lemak yang sangat baik contohnya minyak zaitun dan juga keju .
  • konsumsi teh hijau karena teh hijau ini adalah salah satu teh yang bisa membuat atau juga salah satu minuman yang paling sehat sedunia .

Namun nutrisi yang lain untuk kulit sehat juga ada beberapa nutrisi sangat berperan penting dan juga bisa membuat bersinar , semoga bermanfaat.

 

MENJAGA KESEHATAN RAMBUT

Mungkin pada saat kita mencuci rambut dalam pemilihan shampo atau juga kondisioner yang sangat berperan penting bagi kesehatan rambut kita , lalu bagaimana cara untuk mengatasi rambut kita agar tetap sehat dan juga terjaga , wanita atau pun lelaki pasti sangat menginginkan sekali kulit rambut kita terlihat sangat sehat dan juga sehat bagi kepala kita dan jika anda memiliki rambut yang kuat dan juga tidak ada memiliki ketombe maka dengan cara sebagai berikut

  • mencuci kepala dengan cara yang teratur jika frekuensi mencuci dalam berdasarkan jumlah minyak yang ada di kepala kita minimal mencuci kepala sekali dalam sehari dan jika kepala anda sering terkenak bahan kimia atau juga bisa membuat rambut anda menjadi kering .
  • bersihkan kulit kepala kita dengan cara mencucikan maka akan bisa mendapatkan rambut kita menjadi kasar dan juga kusam .
  • gunakan kondisioner pada saat mencuci rambut atau juga keramas karena kondisioner tersebut bisa membuat rambut kita menjadi bagus dan juga jika terkenak papatran sinar matahari dan juga rapuh .
  • pilihlah shampo dan juga kondisioner yang bagus dan memilih yang sesuai dengan jenis rambut contoh nya jika anda mewarnai rambut anda maka anda harus gunakan shampo dan juga kondisioner yang di gunakan pada saat warna rambut .
  • melindungi rambut kita pada saat kita berenang dalam melindungi kerusakan rambut klorin dengan cara membasahi dan berikan lemnbab pada rambut kita sebelum berenang dan juga di rekomendasi kan pada saat kita melakukan berenan maka harus mengunakan shampo dan kondisioner yang terkhusus untuk membuat hilangkan kelembapan terhadapa rambut kita

Rambut rontok merupakan salah satu dari masalah yang sangat sering sekali terjadi terhadap banyak orang dan juga ada beberapa cara untuk mencegah terjadinya rambut rontok .

  • mulai mengkonsumsi makanan yang ada memiliki nilai gizi yang sangat tinggi
  • hindari pada saat mengucir rambut yang sangat terlalu kuat
  • rawat rambut dengan cara yang lembut pada saat mencuci nya
  • hindari dari perlakuan terhadap rambut contoh meluruskan rambut , mengkritingkan rambut dengan menggunakan suhu yang sangat panas

Demikian yang kami jelaskan dari kesehatan rambut semoga bermanfaat .

Beberapa cara mengatasi kram pada kaki

Pernah kah anda merasakan kram pada kaki anda ? Semua orang tentu lah saja pernah mengalami hal tersebut , kram pada kaki memang lah musuh terbesar kita saat kita sedang melakukan suatu kegiatan atau pun aktivitas di luar.

Kalian sering merasakan kram secara tiba – tiba atau pun saat anda sedang jinjit ? Itu terjadi mungkin dikarena kan anda pernah mengalami cedera pada saat anda olahraga, mau itu pada saat anda kecil atau pun sudah besar . Tetap saja mempengaruhi pada kram pada kaki yang anda rasa saat ini , walaupuin kram pada kaki bisa saja terjadi secara tiba – tiba.

Kram pada kaki juga disebab kan karena tegang nya otot – otot pada kaki yang kram dan juga menimbul kan rasa sakit seperti tertekan , kaku dan juga tidak bisa di gerakan sama sekali akibat tegang nya otot – otot kaki tersebut pada bgian kram.Ternyata bukan hanya itu saja , kram juga bisa dikarenakan kurang nya meminum air putih , kurang nya bergerak , efek samping dari obat dan juga sebagai nya yang dapat menimbulkan kram secara tiba – tiba. Lalu bagaimana cara mengatasi nya ?

Ingin tahu cara mengatasi nya ? Simak lah beberapa ulasan – ulasan yang ada pada bawah ini , cara mengatasi kram pada kaki . Kalian wajib tahu ya !

1 ) Rutin melakukan peregangan

Hindari lah segera hal – hal atau pun aktivitas yang dapat  memicu kaki anda menjadi kram ,  lakukan lah peregangan pada kaki anda setiap hari nya agar kaki anda lebih rilex dan juga akan lebih ringan.

2 ) Perbanyaklah meminum air putih

Kekurangan air putih atau pun air mineral juga dapat memicu terjadi nya kram pada kaki kita secara tiba – tiba , itu dikarena kan akibat otot – otot pada kaki kita yang kekurangan oksigen .

3 ) Perbanyak lah berjalan dan juga gerak

Ternyata dengan memperbanyak berjalan atau pun mengerakan tubuh kita bisa mengirim kan sinyal – sinyal positif ke otot – otot kaki kita agar otot – otot pada kaki kita tidak lah tegang dan memicu kram pada kaki lagi .

 

 

BEBERAPA MANFAAT MENGUNYAH PERMEN KARET BAGI KESEHATAN TUBUH KITA

Pernah kah anda mengunyah permen karet ? Semua orang tentu nya pasti pernah mengunyah permen karet. Permen karet memang lah sangat enak sekali bukan ? semua orang sangat lah suka mengunyah permen karet karena pada permen karet mengandung gula yang sangat cocok sekali pada lidah kita dan cocok sekali saat di kunyah.

Tapi ternyata permen karet ini bukan hanya enak untuk dii kunyah dan rasa nya saja loh gaiss yang enak ,ternyata tanpa kita sadari bahwa mengunyah permen karet mempunyai banyak sekali keuntungan dan juga manfaat – manfaat yang sulit untuk di percayai baik untuk kesehatan tubuh kita. Di setiap orang pasti mempunyai kelebihan dan juga kekurangan nya , begitu pun juga pada benda dan juga makanan – makanan yang ada.

Nah dari pada kalian semua semakin penasaran akan berbagai macam manfaat permen karet bagi kesehatan tubuh kita yang sangat sulit untuk di percaya ini , mending langsung aja kita simak ulasan – ulasan yang ada pada bawah ini .

1 ) Menyegarkan mulut ( bau mulut )

Bau mulut memang lah salah satu masalah yang dapat membuat kita kurang akan percaya diri jika berbicara dengan orang lain atau pun lawan bicara kita , bau mulut terjadi akibat bakteri – bakteri mulut yang di sebabkan dari kurang nya minum air putih atau pun bisa juga karena kurang bersih nya dalam menyikat gigi. Ternyata permen karet mengandung mint yang dapat membantu kita menyegar kan mulut kita akubat bau mulut.

2 ) Mencegah sakit maag ( naik asam pada lambung )

Pernah kah kalian mengalami gejala asam lambung  atau yang biasa di sebut sakit maag? sakit sekali bukan ? itu berakibat kan asam dari bagian lambung yang naik menuju ke atas hingga ke kerongkongan, maka dari itu permen karet di percaya dapat mencegah dan meredah kan sakit nya mengalami asam lambung.

3 ) Dapat meningkat kan kefokus’an kita

Banyak orang percaya bahwa mengunyah permen karet dapat membantu meningkat kan kinerja otak kita saat melakukan sesuatu hal , karena mengunyah dapat mendorong alira – aliran darah pada otak hingga dapat membantu kita lebih konsentrasi lagi dalam melakukan sesuatu.

 

 

 

 

BENARKAH DAUN SELEDRI BISA MENURUNKAN BERAT BADAN ? AIMAK BEBERAPA KHASIAT DAUN SELEDRI UNTUK TUBUH !

Pasti hampir semua orang – orang  sudah pada  tau dong apa itu daun seledri , daun seledri sering sekali di buat sebagai pengharum berbagai masakan – masakan rumah mau pun rumah – rumah makan lain nya. Daun seledri juga bisa dan juga sering di buat sebagai penghas berbagai macam makanan.

Daun seledri ini adalah salah satu bahan sayuran yang sering di masukan atau pun di  campur ke dalam berbagai sup agar terasa lebih nikmat dan juga wangi selain dari daun bawang , atau pun bisa di olah atau pun di buat sebagai bahan minuman seperti jus seledri.

Bukan hanya penyedap rasa , penghis makanan dan juga sebagai bahan  makanan saja seperti jus , ternyata di balik semua itu daun seledri menyimpan banyak sekali manfaat – manfaat  yang terkandung dalam daun seledri ini yang sangat baik sekali untuk kesehatan tubuh kita.

Dari pada semakin penasaran , yuk langsung simak aja beberapa ulasan – ulasan yang ada pada bawah ini . penjelasan beberapa manfaat daun seledri yang bagus sekali untuk  kesehatan tubuh kita , kalian wajib tahu yah guyss !

1 ) Membantu menurunkan berat badan

Nah ini cocok sekali buat kalian teman – teman yang sedang mengikuti program diet untuk menurun kan berat badan kalian , Karena daun seledri mengandung kalori – kalori yang sangat lah rendah sekali jadi tidak akan membuat kalian kenaik kan berat badan.

2 ) Menjaga sistem pencernaan kita

Ternyata pada daun seledri mengandung beberapa nutrisi – nutrisi yang dapat menjaga sistem pencernaan kita , bukan hanya menjaga sistem pencernaan kita tetapi daun seledri juga dapat sekaligus membantu kita melancarkan sistem pencernaan kita loh sobat. Sangat di anjur kan sekali buat kalian semua teman – teman yang sering bermasalah pada sistem pencernaan kalian yah .

3 ) Menjaga kesehatan pada mata kita

Ternyata daun seledri juga mengandung beberapa manfaat yang mirip dengan wortel yang mampu meningkat kan dan juga menjaga kesehatan pada mata dan juga penglihatan nya kita , agar tetap jernih pada penglihatan mata kita .

 

BEBERAPA CARA MENGATASI KULIT KEPALA YANG KERING DAN KETOMBEAN

Siapa sih yang tidak pernah mengalamai rambut yang kering dan juga ketombean ? Pasti banyak orang – orang yang pernah merasa kan dan juga mengalami kulit kepala yang kering dan juga ketombean atau bahkan semua orang pernah mengalami dan juga merasa kan nya. Kulit kepala yang kering  dan juga ketombean sanagat mirip sekali karena kotoran – kotoran putih nya yang melengket pada rambut – rambut nya kita yang membuar kita memjadi tidak percaya diri atau pun minder akan penampilan kita akibat kulit kepala yang kering dan  juga ketombean tersebut .

Walaupun kulit kepala yang kering dan juga ketombean tampak mirip sekali , tetapi ternyata penyebab kedua hal tersebut beda loh teman – teman karena jika kulit kepala pada teman – teman sekalian kering itu dapat menyebabkan gatal – gatal pada daerah kulit kepala kalian yang terkelupas dan juga akan mengalami iritasi pada kulit kepala anda yang kering tersebut , akan tetapi jika anda ketombean itu di karena kan rambut serta kulit kepala yang berminya yang dikarena kan anda malas untuk mencuci rambut sehingga sel – sel pada kulit kepala teman – teman semua akan menggumpal dan  juga akan menjadi terkelupas.Akan tetapi kulit kepala yang kering dan juga ketombean dapat membuat rambut kita menjadi rontok dan juga sangat lah tidak baik untyuk kulit kepalal dan juga rambut kita jika rambut rontok terus menerus terjadi ya teman – teman .

Simak lahj beberapa ulasan – ulasan yang ada di bawah ini , karena kami akan menjelaskan dan memberitahu kan kepada teman – teman sekalian tetang beberapa cara mencegah dan juga mengatasi kulit kepala kering dan juga ketombean.

1 ) Menggunakan aloe vera atau lidah buaya

Banyak orang yang percaya bahwa kandungan nutrisi – nutrisi yang terkandung dalam lidah buaya tersebut dapat membantu kita mencegah dan juga mengatasi kulit kepala kering dan juga ketombean secara alami..

2 ) Menggunakan shampoo anti ketombe

Karena pada shampoo anti ketombe dapat membantu kita memperlambat sel – sel pada kulit kepala kita yang akan atau pun mulai mengelupas.

 

 

 

 

Manfaat Olahraga Suhu Panas

Yoga merupakan salah satu olah raga yang di sukai banyak orang , yoga ini adalah salah satu bentuk dari sebuah yoga hot yaitu senam yoga yang di dalam suhu panas atau juga di suhu kamar yang normal , olahraga yoga ini bisa melibatkan dengan musik.

Manfaat yang di miliki hot yoga , hot yoga bermanfaat bagi untuk relaksi pada pikiran kita jika kita latihan di ruangan yang panas maka bisa memngurangi lemak yang ada di tubuh kita dan juga bisa mengkeluarkan keringat yang lebih banyak .

Berikut ini ada beberapa manfaat senam yoga :
* senam yoga ini bisa untuk meningkatkan terhadap kelenturan tubuh
* mampu membakar kalori yang di tubuh kita
* bisa meningkatkan terhadap kepadatan tulang kita
* yoga ini juga bisa mengurangi stress
* mampu maringankan depresi kita atau untuk rileks terhadap tubuh kita
* bisa meningkatkan metabolisme pada tubuh kita atau juga pada pernapasan kita
* bisa juga untuk menyehatkan kulit kita

Efek samping olahraga jika tidak melakukan dengan secara benar , jika kita melakukan aktifitas olahraga yoga maka harus memiliki fisik yang kuat dan juga sangat bisa di gunakan dengan kesehatan yang baik , contoh nya anda ingin memiliki gerakan yoga yang harus individu dengan berdiri dan kepala yang menjadi salah satu tumpuan atau juga ,menjadi headstand , ketika kita melakukan gerakan headstand maka akan sangat berbahaya sekali sehingga bisa terjadi cedera dan saja bisa terjadi karena fisik kita atau ada masalah kesehatan yang lainnya , sebaik nya jika melakukan senam yoga ini harus dengan kemampuannya dan juga gerakan ini tidak di lakukan dengan sembarangan .

Dan tidak semua penyakit yang harus berolahraga yoga , karena yoga ini terkenal dengan bisa menguatkan otot kita dan juga tukang sendi kita , jika anda penderita asma akan sangat cocok untuk melakukan aktivitas yoga , yoga ini juga ada satu sisi yang positif terhadap orang yang sering terkena asma .

Demikianlah penjelasan tentang olahraga atau senam yoga semoga bermanfaat

Lebih Waspada Penyakit Yang Sering Terkena Karyawan

Mungkin penyakit ini bisa saja tiba tiba datang pada saat kita melakukan aktivitas berkerja dan penyakit ini bisa di artikan juga dengan gangguan pada kesehatan yang bisa risiko dengan ada pada kerjaan kita contoh nya pada saat kita bekerja mungkin akan lebih beresiko yang sangat tinggi sehingga bisa mengalami gangguan pada pendengaran kita hal ini terjadi karena di lingkungan perkerjaan kita yang sangat bising dan juga mungkin ada yang terkenan gangguan pada saraf yang di pergelangan tangan hal ini karena ketika di posisi tangan kita yang bisa salah pada saat kita mengetik .

Jenis penyakit apasaja kah yang sering terjadi
* asma , asma ini adalah salah satu penyakit yang bisa mengakibatkan pekerja dan sangat sering terjadi , asma ini dnegan gejala dan bisa datang secara tiba tiba dan hal ini terjadi karena sering menghirup debu atau juga kotoran .
* penyakit paru – paru , penyakit bisa saja terjadi penyebab kematian sehingga bisa no4 di dunia ini penyebab yang paling utama adalah di tempat kerja mungkin dengan asap dan juga uap atau juga yang lain nya pada saat bekerja di pabrik , maka kita akan mengalami sesak napas dan juga batuk .
* gangguan pada tulang otot kita , penyakit sering sekali terjadi yaitu adanya gangguan pada otot sendi sampai dengan tulang yang rawan hal ini terjadi karena mungkin saja pada saat posisi kerja kita .
* terjadinya dermatis kontak , merupakan penyakit yang sangat banyak di derita dan yang paling utama para pekerja pada umumnya dermatis kontak ini di bagi dua yaitu iritan dan juga akbat alergi , iritan ini bisa muncul karena adanya suatu paparan bahan kimia atau juga cairan pembersih dan steelah itu penyakit ini bisa membuat kulit kita menjadi terlihat sangat kemerahan dan juga kering sehinga bisa membuat kulit kita menjadi terkelupas .

Penyakit ini sering terjadi pada saat kita melakukan perkerjaan yang harus memegang sesuatu mungkin akan saja terjadi getaran yang sangat cepat dan juga dengan waktu yang lama , demikian lah semoga bermanfaat

Manfaat Jantung Pisang

Jantung pisang ini bisa mencegah dari pada dengan mengobati dengan untuk kesehatan dan salah satu yang menjadi manfaat bagi untuk kesehatan dengan bagian dari pohon pisang ini bisa di buang atau di anggap tidak berguna padahal jantung pisang ini memiliki banyak manfaat dan jika di olah akan menjadi salah satu makanan yang sangat lezat .

jantung pisang bisa di hasilkan oleh pokok pohon pisang dan akan berubah menjadi pisang dan bagian jantung pisang yang bagian kulit berwarna merah dan juga di dalamnya berwarna kuning , tetapi tidak semua pisang yang bisa di konsumsi hanya beberapa jenis pisang yaitu pisang batu , pisang kapok , pisang klutuk . jantung pisang ini juga memiliki serat yang ada di dalam pisang sangat tinggi , dan kandungan ini bisa memperlancar dan juga mengagkatkan lemak kita dengan di buang bersama dengan kotoran dan jika seseorang yang sedang menjalankan program diet maka sangat lah cocok dalam mengkonsumsi daun pisang  .

Berikut ini lah beberapa manfaat yang ada didalam jantung pisang :
1. bisa mencenggah infeksi
2. mampu mengatasi masalah pada menstrurasi dan juga bisa menurunkan berat badan
3. bisa juga meningkatkan atau mengatasi kemcemasan pada kita
4. dapat mecenggah gangguan saraf
5. bisa mengurangi diabetes .

Jantung pisang ini yang di anggap sebagai atau terdapat di wilayah asia jantung pisang ini juga memiliki banyak kandungan nutrisi , nutrisi yang terdapat di dalam jantung pisang meiliki Vitamin C, asam lemak , saponin dan juga beragam mineral , hal ini terjadi karena jatung pisang ini memiliki kaya akan dengan serat dan zat besi yang di miliki maka akan bis amembantu dalam memproduksi sel darah kita .

Efek samping dalam mengkomsusi jantung pisang , bagi ibu yang sedang hamil tidak boleh memakan jantung pisang karena sangat berbahaya bagi janin ibu tersebut dan juga bisa membuat ibu yang lagi hamil bisa keguguran hati hati juga dengan getahnya bisa membuat ibu hamil menjadi keguguran ,atau juga pelepah pisang atau juga jantung pisang yang ada getahnya maka bisa di tempelakn di atas kulit yang terkena luka atau juga bisa mencengah infek pada kulit kita .

Demikianlah penjelasan tentang jantung pisang semoga bermanfaat

Penyebab terjadi HIV AIDS

Pengertian HIV Dan AIDS
HIV merupakan virus yang menyerang sistem kekebalan tubuh kita dan tubuh kita akan semakin lemah dan akan melawan infeksi tubuh dan penyakit yang ada di tubuh kita .

Faktor HIV dan AIDS Serta Resiko :
1. Orang yang terlalu sering melakukan hubungan intim
2. dan orang yang sering melakukan tato dan melakukan tindik
3. Pemakai narkoba yang suntik
4. Sering melakukan hubungan intim dengan orang yang pengguna narkotika suntik

Penyebab terjadinya HIS AIDS
Di indonesia adanya penyebaran dan penularan HIV yang sangat banyak penyebabnya adalah melalui hubungan intim yang tidak aman dan sering bergantian jarum suntik yang tidak baik dan penyakit ini bisa di tularkan oleh semua orang .

Gejala yang terdapat HIV AIDS
* Tahap yang paling pertama
– mengalami nyeri contohnya seperti flu dan setelah beberapa minggu akan terinfeksi
– tidak terlihat menimbulkan dampak selama beberapa tahun
-dapat timbulnya diare , nyeri otot , terjadinya pembengkakan kelenjar getah bening

* Tahap yang kedua
– pada umumnya belum terlihat juga gejala yang selama bertahun tahun
– virus tersebar dimana mana dan akan merusak sistem kekebalan tubuh
– dan gejala ini berlangsung sampai sepuluh tahun dan atau bahkan lebih

* Tahap yang ketiga
– daya tahan tubuh semakin lemah dan sehingga gampang sakit dan itu akan sampai berlanjut ke AIDS
– merasa demam terus sampai 10 hari
– terasa badan sangat lelah pada setiap harinya dan sulit untuk bernapas
– hilangnya nafsu makan kita dan sehingga membuat berat badan kita semakin menurun

Pengobatan dalam HIV AIDS
Untuk itu sampai sekarang belum ada obat yang untuk menyembuhkan HIV dan tetapi ada beberapa jenis obat yang untuk memperlambat perkembangan dalam virus dan jenis obat itu adalah ARV artinya obat yang bekerja dengan dalam menghilangkan unsur yang saat di butuhkan virus HIV , namun jangan lah konsumsi obat terlalu banyak maka akan over dosis dan juga sudah pengindapan harus mengonsumsi obat hanya boleh 1 obat ARV.

Inilah beberapa pengertian dari HIV AIDS semoga bermanfaat sekian dan terima kasih.

BAHAYA MEROKOK

Bahayanya merokok adalah snagt tidak baik bagi tubuh kita dan bisa menyebabkan penyakit yang sangat kronis contohnya kanker paru , jantung dan bisa sampai terkenak stroke.

APA SAJA YANG ADA DI DALAM BAHAN ROKOK ?
Bahan yang terdapat di dalma rokok adalah bahan bahan kimia dan di nyatakn produk yang tidak lacim dan yang seharusnya jangn di konsumsi sehari hari anda .

Berikut ini bahan yang ada di dalam rokok :
* adanya cariran untuk pembersih kuku
* adanay bahan untuk cat rambut
* di temukannya cairan yang di gunakan sebagai pengawet
* mengunakan cairan korek

APA SAJAKAH EFEK SAMPING DARI ROKOK TERSEBUT ?

Rokok yang sudah sejak lama di kenal oleh masyarakat dan sbegai slaah satu penyababnya kematian yang sangat besar di dunia ini . dan dari beberapap penilitian yang telah membuktikan yaitu kanker mulut , serangan jantung , infeksi paru paru .

KENAPA ROKOK SANAGT MEMPENGARUHI SISTEM TUBUH ?
Rokok memiliki racun yang sangat bahaya dan dari bahan kimia yang di dalam kandungannya bisa sampai menyebabkan kanker paru makanya bahayanya rokoko bagi kesehatan kita sangatlah cendrung sekali mungkin para perokok yang pada saat menghirup napas maka yang akan di keluarkan dari perokok aktif .

Beberapa jenis yang membahayakan rokok bagi kesehatan kita
(-) bisa merusakan saluran pernapasan kita
(-) terpicu pada kondisi autonium
(-) mampus menghambat aliran darah kita
(-) sejumlah antibody kita semakin berkurang
(-) semakin meningkat sel darah putih kita

KENAPA SANGAT SULIT BERHENTI ROKOK ?320 × 320

Nikotin merupakan dari penyebab orang perokok yang aktif maka susah untuk berhenti dalam merokok dan secara alamia di temukan zat kimia adalah tembakau , zat ini bisa menyebabkan ketergantungan dari cara memicu untuk peningkatkan hormon terhadap otak , jika sudah habis 1 batang rokok tersebut maka kadar rokok nikotin yang terserap tubuh maka akan mulai turun menurun dan persaan senang terasa sangat tenang karena ini penyebab anda ingin terus menurus merokok agar bisa dapatkan perasaan itu kembali perasaan dan sensasi tersebut .

inilah penjelasan dari bahaya merokok semoga bermanfaat 🙂