Untuk orang-orang yang mengidap kondisi kolesterol tinggi akan memiliki resiko yang lebih tinggi terkena penyakit komplikasi yang serius dimana Salah satu cara agar nantinya Anda bisa menjaga kolesterol agar tetap normal yaitu adalah dengan mengatur pola makan Anda lalu apa saja jenis makanan yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol yang harus anda konsumsi simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Kolesterol pada umumnya merupakan salah satu jenis lemak yang dibutuhkan oleh tubuh Anda seperti halnya untuk melindungi sel dan juga membantu meningkatkan produksi vitamin D tetapi apabila kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh berlebihan hal tersebut juga merupakan salah satu faktor untuk Anda terkena beberapa jenis penyakit berbahaya

Selain dengan mengkonsumsi obat-obatan yang bisa menurunkan kolesterol ada juga sangat disarankan bisa mengkonsumsi beberapa jenis makanan seperti yang ada di bawah ini agar bisa membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam darah

Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu jenis bahan makanan yang memiliki kandungan serat tinggi gimana sering sekali disarankan untuk orang-orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi di mana makanan ini nantinya memiliki kandungan serat larut atau insoluble fiber yang dimana bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam darah dikutip dari beberapa sumber terpercaya mengatakan bahwa apabila anda mengkonsumsi 5 sampai 10 gram serat larut perharinya hal tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol jahat Dimana anda dapat memperoleh 6 gram serat dengan cara mengkonsumsi satu setengah cangkir oatmeal

Kacang-kacangan
Ada juga beberapa jenis kacang-kacangan yang sangat baik untuk anda konsumsi agar bisa membantu menurunkan kadar kolesterol seperti kacang almond dan juga kacang kenari dimana kacang-kacangan tersebut memiliki kandungan serat dan lemak tidak jenuh yang sangat dibutuhkan oleh tubuh selain dapat menurunkan kadar kolesterol jahat gimana kacang-kacangan ini juga bisa membantu tubuh anda untuk menurunkan beberapa resiko penyakit komplikasi dari kolesterol seperti serangan jantung Walaupun begitu Anda juga harus tetap memperhatikan porsi mengkonsumsi kacang-kacangan Hal ini dikarenakan kacang-kacangan ini mempunyai kapasitas kalori yang sangat tinggi