Di mana anda harus mendapatkan asupan mineral agar nantinya organ-organ yang ada di dalam tubuh anda bisa menjalankan fungsinya dengan baik tetapi sayangnya akses pada makanan sehat yang sangat terbatas ataupun Anda yang sedang berhadapan dalam beberapa kondisi medis akan membuat seseorang bisa memiliki resiko untuk kekurangan asupan mineral lalu apa saja gejala dan bagaimana cara mengatasinya serta penjelasan lengkapnya di bawah ini

Kondisi tubuh yang kekurangan asupan mineral merupakan salah satu kondisi yang bisa terjadi apabila nantinya tubuh anda tidak mendapatkan asupan nutrisi mineral yang cukup padahal dengan memiliki pola makan bergizi dan juga seimbang seharusnya anda bisa membantu untuk memenuhi asupan mineral harian

Dan banyak juga beberapa faktor yang bisa menyebabkan gangguan tersebut yaitu salah satunya adalah pola makan Anda yang terlalu rendah kalori di mana orang-orang yang sedang menjalani program diet yang memiliki tujuan untuk menurunkan berat badan sangat memiliki resiko tinggi dalam kekurangan mineral

Lalu di bawah ini adalah beberapa tanda bahwa tubuh anda kekurangan nutrisi mineral berdasarkan jenis mineral tersebut

Kekurangan zat besi
Zat besi merupakan salah satu jenis mineral yang memiliki peranan sangat penting untuk membantu pembentukan hemoglobin di dalam tubuh yaitu salah satu jenis protein khusus yang terkandung di dalam sel darah merah di mana memiliki fungsi untuk mengikat oksigen Apabila tubuh anda kekurangan zat besi maka nantinya memiliki potensi terjadinya kondisi anemia atau pun kekurangan sel darah merah

Kekurangan kalsium
Kemudian mineral kalsium juga sangat dibutuhkan oleh tubuh anda untuk meningkatkan kesehatan gigi dan juga tulang di mana apabila tubuh anda kekurangan kalsium bisa disebabkan oleh penyakit pengobatan ataupun beberapa tindakan medis dimana nantinya ada beberapa Gejala yang akan Anda rasakan Apabila ada kekurangan asupan mineral kalsium seperti badan ada yang menjadi lesu mati rasa kram otot dan detak jantung ada yang berantakan Serta nafsu makan Anda juga bisa menjadi menurun Yang bisa mengakibatkan tubuh anda kekurangan asupan nutrisi yang lain