Yoga merupakan salah satu olah raga yang di sukai banyak orang , yoga ini adalah salah satu bentuk dari sebuah yoga hot yaitu senam yoga yang di dalam suhu panas atau juga di suhu kamar yang normal , olahraga yoga ini bisa melibatkan dengan musik.

Manfaat yang di miliki hot yoga , hot yoga bermanfaat bagi untuk relaksi pada pikiran kita jika kita latihan di ruangan yang panas maka bisa memngurangi lemak yang ada di tubuh kita dan juga bisa mengkeluarkan keringat yang lebih banyak .

Berikut ini ada beberapa manfaat senam yoga :
* senam yoga ini bisa untuk meningkatkan terhadap kelenturan tubuh
* mampu membakar kalori yang di tubuh kita
* bisa meningkatkan terhadap kepadatan tulang kita
* yoga ini juga bisa mengurangi stress
* mampu maringankan depresi kita atau untuk rileks terhadap tubuh kita
* bisa meningkatkan metabolisme pada tubuh kita atau juga pada pernapasan kita
* bisa juga untuk menyehatkan kulit kita

Efek samping olahraga jika tidak melakukan dengan secara benar , jika kita melakukan aktifitas olahraga yoga maka harus memiliki fisik yang kuat dan juga sangat bisa di gunakan dengan kesehatan yang baik , contoh nya anda ingin memiliki gerakan yoga yang harus individu dengan berdiri dan kepala yang menjadi salah satu tumpuan atau juga ,menjadi headstand , ketika kita melakukan gerakan headstand maka akan sangat berbahaya sekali sehingga bisa terjadi cedera dan saja bisa terjadi karena fisik kita atau ada masalah kesehatan yang lainnya , sebaik nya jika melakukan senam yoga ini harus dengan kemampuannya dan juga gerakan ini tidak di lakukan dengan sembarangan .

Dan tidak semua penyakit yang harus berolahraga yoga , karena yoga ini terkenal dengan bisa menguatkan otot kita dan juga tukang sendi kita , jika anda penderita asma akan sangat cocok untuk melakukan aktivitas yoga , yoga ini juga ada satu sisi yang positif terhadap orang yang sering terkena asma .

Demikianlah penjelasan tentang olahraga atau senam yoga semoga bermanfaat