Nasi putih merupakan salah satu jenis makanan pokok untuk masyarakat Indonesia walaupun begitu ada juga beberapa orang yang nantinya akan lebih memilih mengkonsumsi kentang sebagai alternatif nasi dikarenakan sangat dipercaya lebih rendah kalori sehingga sangat cocok untuk dapat menurunkan berat badan lalu pertanyaannya Apakah benar demikian simak penjelasan lengkapnya dibawah ini

Kalori yang terkandung di dalam Kentang rebus dan juga nasi putih di dalam berat yang sama yaitu adalah 100 g yaitu adalah 68 kkal dan juga 130 kkal Apabila Anda bertanya di mana lebih banyak kalori nasi atau kentang di mana jawabannya yaitu adalah nasi putih Kentang rebus nantinya akan memiliki kalori yang jauh lebih rendah

Dengan memiliki asupan kalori yang rendah di mana harus anda perhatikan apabila anda yang ingin melakukan defisit kalori kondisi defisit kalori merupakan salah satu jumlah kalori yang nantinya akan masuk dari asupan asupan yang jauh lebih rendah daripada kalori yang keluar untuk diberikan ketika melakukan aktivitas fisik

Dimana kondisi defisit kalori lah Ya nantinya akan membantu anda untuk menurunkan berat badan walaupun begitu Dimana ada yang tidak boleh mengabaikan beberapa asupan nutrisi harian yang lain gimana Anda harus tetap memenuhi beberapa zat nutrisi makro dan juga mikro seperti vitamin karbohidrat protein lemak dan juga mineral

Selain adanya beberapa perbedaan kandungan kalori terhadap kentang dan juga nasi ada juga perbedaan nutrisi yang nantinya akan terkandung didalamnya dikutip dari beberapa sumber Adapun beberapa kandungan gizi yang penting yang ada di dalam kentang ini seperti protein serat kalsium magnesium fosfor kalium vitamin C vitamin B3 folat kolin dan lain-lain

Sementara itu nantinya zat gizi yang terkandung didalam nasi putih sama tetapi beda angkanya berdasarkan dari Keterangan tersebut di mana kentang nantinya akan memiliki kadar serat yang jauh lebih banyak daripada nasi putih

Lagu sebagian besar jenis vitamin dan juga mineral nantinya akan lebih banyak terkandung di dalam kentang daripada nasi dan juga kentang ini memiliki beberapa jenis asupan gizi yang lain yang tidak bisa anda temukan di dalam nasi putih seperti vitamin K vitamin C dan juga kolin