Faktanya, Ada beberapa jenis makanan yang dapat menurunkan IQ, oleh karena itu, Pola makan harus dijaga bagi setiap orang. Simaklah fakta makanan yang bisa menurunkan IQ orang
1. Makanan tinggi gula
Jenis makanan ini contohnya adalah minuman berenergi, soda dan jus buah yang tinggi akan gula. Seorang peneliti melakukan penelitian pada hewan, konsumsi makanan yang tinggi akan gula akan berujung pada penurunan pada fungsi otak, kemampuan dalam belajar, memori akan cepat lupa dan akan mengganggu insulin pada otak.
2. Makanan tinggi akan lemak trans
Tipe lemak trans adalah akan beresiko pada otak. Lemak trans bisa dijumpai pada produk hewani dengan contoh susu, daging, dan makanan ini bukanlah jenis makanan utama. Lemak trans disebut juga dengan minyak nabati. Jenis lemak trans dapat dijumpai pada margarin, makanan beku, kue kering pada kemasan, snack dan masih banyak lagi. Biasanya orang yang sering mengonsumsi makanan yang tinggi akan lemak trans akan cenderung memiliki daya ingat yang buruk serta volume otak akan lebih kecil.
3. Makanan cepat saji
Biasanya makanan cepat saji cenderung akan tinggi gula, garam dan lemak, contoh dari makanan cepat saji adalah keripik, popcorn, mie instan dan lain lain.
Makanan gorengan juga akan mampu mengakibatkan penurunan sistem saraf otak yang akan mengakibatkan penurunan kemampuan belajar.
4. Aspartam
Pemanis buatan yang sering digunakan dalam makanan bebas gula biasanya menggunakan aspartam. Kandungan phenykakabube dapat menembus sel darah dalam otak yang akan mengganggu produksi neurotransmitter.
5. Karbohidrat halus
Contohnya adalah gula dan tepung. Jika kita sering mengonsumsi karbohidrat halus dan lemak yang tinggi akan membuat daya ingat kita menjadi buruk.
6. Alkohol
Dengan seringnya kita minum alkohol akan mengakibatkan penurunan volume otak, gangguan metabolisme yang berfungsi untuk berkomunikasi.
Kebiasaan minum minuman berat yang biasanya disebut dengan “Binge Drinking” dapat membuat seseorang tidak bisa mengontrol emosi pada orang lain. Misalnya orang tersebut cenderung cepat emosi.
Inilah jenis makanan yang dapat membuat fungsi otak menurun dan daya ingat yang kurang. Jika bisa kurangi makanan tersebut ya sobat!!!