Pada saat anda sedang jalankan program diet,dimana pasti anda kan konsumsi bahan makanan yang memiliki fungsi untuk kontrol nafsu makan hingga terasa kenyang dan tahan lama.

Dan terdapat beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi saat jalankan diet dan bisa kirim sinyal ke otak bahwasannya anda sudah siap makan.dibawah ini akan kita bahas beberapa jenis makanan yang pas untuk jalankan program diet:

Buah Alpukat

Buah alpukat memiliki lemak yang tidak jenuh serta sehat hingga butuh waktu yang lama bagi tubuh untuk mencerna nya.karena hal tersebut,buah alpukat bisa bantu anda tekan nafsu makan,anda bisa konsumsi buah ini dengan bermacam macam olahan yaitu salad, smoothie, sandwich serta bisa dikonsumsi langsung.hal tersebut bersumber dari fox news.

Buah Apel

Bersumber dari health,serat merupakan salah satu bagian yang sangat penting pada saat pilih suatu makanan untuk melakukan program diet.serat yang terkandung dalam buah apel bisa bantu kita merasa kenyang yang lama,bantu sistem pencernaan serta dapat kontrol gula darh juga.

Air Putih

Biarpun melalui sistem pencernaan yang cukup cepat,air bisa bantu kurangi nafsu makan kita.minum air segelas sebelum makan bisa bantu isi perut kita untuk sementara waktu serta mudah bagi anda untuk atur porsi makannya.

Telur

Suatu penelitian dari university of missouri columbia,di amerika serikat tunjukan bahwasanya sarapan 300 kalori terdiri dari 30 sampai 39 gr protein,yaitu sosis dan telur akan kurangi rasa lapar serta bisa tingkatkan rasa kenyang pada perut antara sarapan dan juga makan siang.

Kacang kacangan

kacang kacangan sudah jadi makanan yang kaya akan protein yang dikemas dalam serat,vit B,antioksidan serta zat besi.kacang kacangan juga bisa bantu anda untuk kendalikan rasa lapar.

Bubuk cabe

Terdapat penelitian yang baru dari maastricht university di belanda,mengatakan kalau ditambahkan dengan bubuk cabe pada makanan anda bisa kendalikan rasa nafsu makan.suatu studi yang diberitakan pada jurnal appetite temukan kalau tambah seperempat sendok teh pada makanan akan bisa tingkatkan rasa kenyang kita.