Buah merupakan salah satu jenis pilihan cemilan yang sangat sehat agar bisa mengganjal rasa lapar Anda tetapi banyak sekali informasi-informasi yang mengatakan bahwa mengkonsumsi buah di malam hari sangat buruk untuk kesehatan karena dimana buah tersebut bisa membuat anda meningkatkan berat badan ataupun menurunkan kualitas tidur Apakah benar demikian simak penjelasan lengkapnya di bawah ini
Pada umumnya mengkonsumsi makanan di jam-jam sebelum tidur pastinya akan mengganggu kualitas tidur seseorang tetapi sebenarnya mengkonsumsi buah dimarah hari cenderung tidak akan mengganggu kualitas tidur anda daripada mengkonsumsi makanan lain yang memiliki kandungan kalori tinggi dimana salah satu makanan yang tinggi kalori dan suka sekali dijadikan sebagai cemilan malam seperti keripik kentang keju puding ataupun sosis
Dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan kalori tinggi sebelum Anda tidur hal tersebut akan membuat anda menjadi sulit tidur karena tubuh anda akan menstimulasi kerja sistem pencernaan dimana pencernaan anda akan menjadi lebih aktif untuk memecah semua makanan yang anda konsumsi Sehingga nantinya tubuh anda akan lebih siaga dan sulit untuk memasuki fase istirahat
Sementara itu buah-buahan yang dimana memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga apabila anda mengkonsumsinya di waktu sebelum tidur hal tersebut tidak terlalu membebani sistem pencernaan anda jadi anda boleh-boleh saja mengkonsumsi buah di malam hari tetapi anda juga harus memperhatikan porsi yang anda konsumsi di mana porsi harus tetap kecil agar bisa menghindari lonjakan gula darah ataupun kenaikan kalori yang disebabkan oleh mengkonsumsi buah terlalu banyak
Lalu selain itu juga Anda juga harus memilih jenis buah segar daripada jus atau buah kering ketika ingin mengkonsumsi buah sebelum tidur dikutip dari beberapa sumber terpercaya mengatakan bahwa sangat disarankan untuk Anda dapat mengkonsumsi pisang sebelum tidur karena kandungan kalium yang ada di dalam pisang bisa mengatasi rasa kram di kaki yang sering terjadi di malam hari
Itu dia sebuah fakta yang mengatakan bahwa mengkonsumsi buah-buahan sebelum tidur sangat aman