Untuk Anda yang menjaga kesehatan gigi dan juga gusi anda merupakan salah satu kegiatan yang tidak kalah penting dengan cara menjaga kesehatan jantung selain Anda yang rutin melakukan kegiatan menggosok gigi setidaknya dua kali sehari di mana Kita juga harus memperhatikan beberapa asupan makanan yang ada konsumsi sehari-hari
Memang bukan lagi rahasia umum bahwa Apabila Anda terlalu banyak mengkonsumsi makanan-makanan yang manis dan juga meminum minuman bersoda nantinya akan membuat gigi anda menjadi lebih cepat berlubang dan juga terkikis tapi ada juga beberapa bahan makanan yang nantinya sangat bagus untuk anda dalam memelihara gigi dan gusi di mana kabar baiknya bahan-bahan makanan tersebut juga sangat mudah untuk Anda olah dan juga ada temukan seperti yang ada di bawah ini
Mengkonsumsi buah dan sayur dengan kandungan serat yang tinggi
Dikutip dari beberapa sumber yang telah mengatakan bahwa buah dan juga sayur yang memiliki kandungan serat yang tinggi nantinya akan membantu anda untuk memproduksi air liur dimana fungsi dari air liur itu sendiri yaitu adalah untuk bisa membuang dan juga menghilangkan sisa-sisa makanan dan juga zat asam yang telah menempel di bagian gigi
Terkadang sisa-sisa partikel makanan dan juga kandungan asam yang nantinya akan menempel di beberapa lapisan gigi apabila anda tidak menghilangkannya ataupun membersihkannya nantinya akan membuat gigi anda menjadi lebih cepat rusak di mana buah-buahan yang memiliki kandungan serat yang tinggi dan juga didukung oleh vitamin C dan juga vitamin A nantinya bisa menjaga gusi Anda agar tetap sehat dan juga meningkatkan kekuatan dan menjaga enamel di bagian lapisan terluar gigi
Adapun beberapa contoh dari buah-buahan dan juga sayuran-sayuran yang memiliki kandungan serat yang tinggi seperti dikutip dari beberapa sumber terpercaya yaitu buah jeruk apel pisang bit sayuran brokoli
Lebih baik anda dapat mengkonsumsi buah dan juga sayuran ini di dalam bentuk yang segar bukan buah yang hasil dari produk kalengan agar bisa menghindari gula tambahan yang ada di dalamnya