Saya pikir kebanyakan dari kita tidak menyadari fakta bahwa paparan sinar matahari selama 15 menit dapat efektif dalam memecahkan banyak masalah kesehatan dan kebugaran kita.
Dalam Veda, matahari dianggap sebagai simbol cahaya. Ini adalah kekuatan yang memberi kehidupan bagi tumbuhan, hewan, dan manusia.
Pentingnya berjemur di pagi hari untuk mencapai kesehatan yang lebih baik telah diterima di seluruh dunia. Banyak ahli Ayurveda percaya bahwa berjemur di pagi hari adalah cara yang efektif untuk menjaga kesehatan jantung.
Manfaat berjemur
-Berjemur Pagi
tidak hanya dapat mencerahkan hari Anda tetapi juga dapat mencerahkan kesehatan Anda.
-Tekstur kulit
Paparan sinar matahari pagi juga dikenal dapat mencerahkan kulit dan menghilangkan noda.
-Merawat kondisi kulit
Paparan sinar matahari seharusnya memiliki manfaat yang sama bagi mereka. Untuk perawatan kulit.
-Meningkatkan kebahagiaan
Serotonin yang sama yang menekan rasa lapar ditemukan dalam konsentrasi yang lebih rendah pada mereka yang menderita depresi. Ini dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Berjemur di pagi hari membuat Anda terlindungi dari depresi.
-Membantu menurunkan berat badan
Tidak, matahari tidak secara ajaib membakar lemak. Sebaliknya, itu meningkatkan produksi hormon yang disebut serotonin yang menekan nafsu makan Anda dan membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama. Ini adalah salah satu manfaat utama dari berjemur di pagi hari.
-Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda
Sistem kekebalan Anda terdiri dari sel-sel tempur yang perlu matang untuk menjadi aktif.
-Menyeimbangkan sistem hormonal Anda
Otak manusia dikondisikan untuk merasakan sinar matahari sebagai siang hari tetapi sekarang dengan pencahayaan buatan, otak kita mendapatkan sinyal siang bahkan di malam hari. Berjemur membantu mengatur kelenjar Pineal Anda, yang selanjutnya mengatur siklus tidur-bangun dan juga mengatur produksi sel yang mengandung pigmen.
-Tanda peringatan yang harus diwaspadai
Anda harus berhenti berjemur jika Anda melihat salah satu dari tanda-tanda ini;
Penampilan kemerahan
Ruam di lengan dan kaki
Gatal dan nyeri
Rasa sakit pada kulit saat disentuh