Arsip Bulanan: Mei 2020

Beberapa Makanan Yang Sehat Bagi Kulit

Ditulis pada oleh

Kita harus merawat kulit kita bukan hanya dengan pakai produk dari yang luar saja maka kita juga harus menjaga kesehatan kulit kita dengan mengonsumsi makan yang sehat dan juga ada memiliki nutrisi yang di butuhkan ada beberapa makanan yang sehat dan juga memilki nutrisi bagi kesehatan kulitnya agar kulit kita tetap bersinar di paparan sinar matahari .

Berikut ini beberapa makanan yang bisa membuat kulit kita menjadi lebih bersinar dan juga bisa membuat kulit kita lebih kenyal :

  • buah alpukat , buah ini memiliki suatu sumber lemak yang sangat sehat bagi kesehatan kulit kita dan juga memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita , kulit kita akan terasa lebih kenyal dan juga elastis , karena buah ini memilki kandungan vitamin C dan juga vitamin E sehingga bisa membantu menjaga kulit kita agar tetap terlihat sehat .
  • konsumsi ikan yang berlemak seperti ikan salmon karena bisa membuat sehat kulit kita dan ikan salmon ini memiliki kandungan omega 3 dan juga ada zinc , zinc adalah jenis yang berperan sebagai sel kulit yang baru .
  • sering mengkonsumsi ubi jalar adalah salah satu makanan yang bisa untuk kulit kita menjadi sehat karena di dalam ubi jalar ini memiliki kandungan berakaroten yang bisa melindungi kulit dari sinar matahari .
  • konsumsi sayur brokoli ini adalah salah satu makanan yang sangat bisa menyehatkan kulit juta karena sayuran ini mengandung nutrisi yang sangat baik bagi kulit kita contohnya zinc , sampai dengan Vitamin C.
  • konsumsi buah tomat jika anda sering mengkonsumsi buah tomat , karena tomat ini bisa melindungi kulit kita berkerut dan jika anda mengkonsumsi tomat lebih baik di campurkan dengan bahan lemak yang sangat baik contohnya minyak zaitun dan juga keju .
  • konsumsi teh hijau karena teh hijau ini adalah salah satu teh yang bisa membuat atau juga salah satu minuman yang paling sehat sedunia .

Namun nutrisi yang lain untuk kulit sehat juga ada beberapa nutrisi sangat berperan penting dan juga bisa membuat bersinar , semoga bermanfaat.

 

Kesalahan Yang Bisa Menyebabkan Kekebalan Tubuh Menjadi Lemah

Ditulis pada oleh

Di dalam tubuh kita memiliki sistem kekebalan tubuh yang sangat kuat dan juga sangat penting dan di gunakan sebagai penangkal serangan dari virus dan juga ada beberapa kebiasaan yang dapat kita lihat tidak berbahaya tetapi bisa mengakibatkan lemah dalam imunitas dan juga sistem dalam kekebalan tubuh kita , dalam mencengah COVID-19 ini bertambah meningkatnya dalam sistem kekebalan tubuh kita dan daya tahan yang ada di tubuh kita di mulai dari 1 langkah yang yang sangat penting dan jika makan – makanan yang bernutrisi saja tidak cukup bagi tubuh kita dan efek nya adalah dari kekebalan tubuh kita sehingga bisa gampang terkenak penyakit .

  • kurang kepedulian terdahap diri kita sendiri , dan jika anda stress juga bisa mempengaruhi dalam fungsi kekebalan tubuh kita selain itu steress juga bisa membuat efek samping yang tidaj sehat contoh sering minum minuman yang keras dan juga merokok.
  • sering melakukan bergadang malam ketika anda kurang tidur dan biasanya dari 7-8 pada jam setiap hari nya maka bisa membuat tubuh kita menjadi lemah dan juga sistem kekebalan tubuh , sebaiknya hindari dari menggunakan alat -alat elektronik pada saat anda sebelum tidur karena bisa menganggu ritme yang ada di tubuh kita dan juga akan membuat kita menjadi sulit bekerja .
  • dalam penyalahgunaan alkohol  di mulai dari kebiasaan yang sangat tidak baik dan juga bisa mengangu dalam keseimbangan bakteri yang sehat terhadap usus kita .
  • sering merokok bisa membuat lapisan saluran udara yang dari hidung sampai dengan paru – paru kita pada saat merokok sehingga bisa meningkatkan infeksi ke tubuh kita .
  • tidak sering melakukan olahraga , karena tubuh kita jika kita melakukan olahraga maka akan bisa membantu tubuh kita memproduksi dari sel darah putih dan bisa membuat lebih efektif dan juga dapat mencengah bakteri yang tumbuh di tubuh kita dan juga menghancurkan patogen .

Solusi merupakan dengan menjaga kesehatan dan juga demi hidup sehat yang jangka sangat lama semoga bermanfaat terimakasih.

MENJAGA KESEHATAN RAMBUT

Ditulis pada oleh

Mungkin pada saat kita mencuci rambut dalam pemilihan shampo atau juga kondisioner yang sangat berperan penting bagi kesehatan rambut kita , lalu bagaimana cara untuk mengatasi rambut kita agar tetap sehat dan juga terjaga , wanita atau pun lelaki pasti sangat menginginkan sekali kulit rambut kita terlihat sangat sehat dan juga sehat bagi kepala kita dan jika anda memiliki rambut yang kuat dan juga tidak ada memiliki ketombe maka dengan cara sebagai berikut

  • mencuci kepala dengan cara yang teratur jika frekuensi mencuci dalam berdasarkan jumlah minyak yang ada di kepala kita minimal mencuci kepala sekali dalam sehari dan jika kepala anda sering terkenak bahan kimia atau juga bisa membuat rambut anda menjadi kering .
  • bersihkan kulit kepala kita dengan cara mencucikan maka akan bisa mendapatkan rambut kita menjadi kasar dan juga kusam .
  • gunakan kondisioner pada saat mencuci rambut atau juga keramas karena kondisioner tersebut bisa membuat rambut kita menjadi bagus dan juga jika terkenak papatran sinar matahari dan juga rapuh .
  • pilihlah shampo dan juga kondisioner yang bagus dan memilih yang sesuai dengan jenis rambut contoh nya jika anda mewarnai rambut anda maka anda harus gunakan shampo dan juga kondisioner yang di gunakan pada saat warna rambut .
  • melindungi rambut kita pada saat kita berenang dalam melindungi kerusakan rambut klorin dengan cara membasahi dan berikan lemnbab pada rambut kita sebelum berenang dan juga di rekomendasi kan pada saat kita melakukan berenan maka harus mengunakan shampo dan kondisioner yang terkhusus untuk membuat hilangkan kelembapan terhadapa rambut kita

Rambut rontok merupakan salah satu dari masalah yang sangat sering sekali terjadi terhadap banyak orang dan juga ada beberapa cara untuk mencegah terjadinya rambut rontok .

  • mulai mengkonsumsi makanan yang ada memiliki nilai gizi yang sangat tinggi
  • hindari pada saat mengucir rambut yang sangat terlalu kuat
  • rawat rambut dengan cara yang lembut pada saat mencuci nya
  • hindari dari perlakuan terhadap rambut contoh meluruskan rambut , mengkritingkan rambut dengan menggunakan suhu yang sangat panas

Demikian yang kami jelaskan dari kesehatan rambut semoga bermanfaat .

Beberapa cara mengatasi kram pada kaki

Ditulis pada oleh

Pernah kah anda merasakan kram pada kaki anda ? Semua orang tentu lah saja pernah mengalami hal tersebut , kram pada kaki memang lah musuh terbesar kita saat kita sedang melakukan suatu kegiatan atau pun aktivitas di luar.

Kalian sering merasakan kram secara tiba – tiba atau pun saat anda sedang jinjit ? Itu terjadi mungkin dikarena kan anda pernah mengalami cedera pada saat anda olahraga, mau itu pada saat anda kecil atau pun sudah besar . Tetap saja mempengaruhi pada kram pada kaki yang anda rasa saat ini , walaupuin kram pada kaki bisa saja terjadi secara tiba – tiba.

Kram pada kaki juga disebab kan karena tegang nya otot – otot pada kaki yang kram dan juga menimbul kan rasa sakit seperti tertekan , kaku dan juga tidak bisa di gerakan sama sekali akibat tegang nya otot – otot kaki tersebut pada bgian kram.Ternyata bukan hanya itu saja , kram juga bisa dikarenakan kurang nya meminum air putih , kurang nya bergerak , efek samping dari obat dan juga sebagai nya yang dapat menimbulkan kram secara tiba – tiba. Lalu bagaimana cara mengatasi nya ?

Ingin tahu cara mengatasi nya ? Simak lah beberapa ulasan – ulasan yang ada pada bawah ini , cara mengatasi kram pada kaki . Kalian wajib tahu ya !

1 ) Rutin melakukan peregangan

Hindari lah segera hal – hal atau pun aktivitas yang dapat  memicu kaki anda menjadi kram ,  lakukan lah peregangan pada kaki anda setiap hari nya agar kaki anda lebih rilex dan juga akan lebih ringan.

2 ) Perbanyaklah meminum air putih

Kekurangan air putih atau pun air mineral juga dapat memicu terjadi nya kram pada kaki kita secara tiba – tiba , itu dikarena kan akibat otot – otot pada kaki kita yang kekurangan oksigen .

3 ) Perbanyak lah berjalan dan juga gerak

Ternyata dengan memperbanyak berjalan atau pun mengerakan tubuh kita bisa mengirim kan sinyal – sinyal positif ke otot – otot kaki kita agar otot – otot pada kaki kita tidak lah tegang dan memicu kram pada kaki lagi .

 

 

BEBERAPA MANFAAT MENGUNYAH PERMEN KARET BAGI KESEHATAN TUBUH KITA

Ditulis pada oleh

Pernah kah anda mengunyah permen karet ? Semua orang tentu nya pasti pernah mengunyah permen karet. Permen karet memang lah sangat enak sekali bukan ? semua orang sangat lah suka mengunyah permen karet karena pada permen karet mengandung gula yang sangat cocok sekali pada lidah kita dan cocok sekali saat di kunyah.

Tapi ternyata permen karet ini bukan hanya enak untuk dii kunyah dan rasa nya saja loh gaiss yang enak ,ternyata tanpa kita sadari bahwa mengunyah permen karet mempunyai banyak sekali keuntungan dan juga manfaat – manfaat yang sulit untuk di percayai baik untuk kesehatan tubuh kita. Di setiap orang pasti mempunyai kelebihan dan juga kekurangan nya , begitu pun juga pada benda dan juga makanan – makanan yang ada.

Nah dari pada kalian semua semakin penasaran akan berbagai macam manfaat permen karet bagi kesehatan tubuh kita yang sangat sulit untuk di percaya ini , mending langsung aja kita simak ulasan – ulasan yang ada pada bawah ini .

1 ) Menyegarkan mulut ( bau mulut )

Bau mulut memang lah salah satu masalah yang dapat membuat kita kurang akan percaya diri jika berbicara dengan orang lain atau pun lawan bicara kita , bau mulut terjadi akibat bakteri – bakteri mulut yang di sebabkan dari kurang nya minum air putih atau pun bisa juga karena kurang bersih nya dalam menyikat gigi. Ternyata permen karet mengandung mint yang dapat membantu kita menyegar kan mulut kita akubat bau mulut.

2 ) Mencegah sakit maag ( naik asam pada lambung )

Pernah kah kalian mengalami gejala asam lambung  atau yang biasa di sebut sakit maag? sakit sekali bukan ? itu berakibat kan asam dari bagian lambung yang naik menuju ke atas hingga ke kerongkongan, maka dari itu permen karet di percaya dapat mencegah dan meredah kan sakit nya mengalami asam lambung.

3 ) Dapat meningkat kan kefokus’an kita

Banyak orang percaya bahwa mengunyah permen karet dapat membantu meningkat kan kinerja otak kita saat melakukan sesuatu hal , karena mengunyah dapat mendorong alira – aliran darah pada otak hingga dapat membantu kita lebih konsentrasi lagi dalam melakukan sesuatu.

 

 

 

 

CARA AMPUH ! MENENANGKAN DIRI SAAT EMOSI MELANDA

Ditulis pada oleh

Setiap sifat dan juga sikap manusia atau pun setiap orang tentu nya pasti berbeda – beda , ya bukan ? Ada orang yang memiliki sifat yang lembut pada bagian luar nya tetapi pada bagian dalam nya sangat lah buruk dan juga emosian tetapi ia tidak menunjukan nya atau dari kata lain diam – diam makan dalam , ada pun juga orang yang memiliki sifat yang kasar , ceplas – ceplos dalam berbicara , gampang emosian  dan juga berpenampilan buruk akan tetapi dia memiliki sisi yang sangat baik sekali pada bagian dalam nya.

Tapi apakah kalian tahu orang – orang yang biasa nya sangat gampang sekali terbawa emosi tidak lah baik untuk kesehatan tubuh kita loh , bukan hanya dapat menyebab kan cepat tua atau pun cepat menyebab kan keriput – keriput pada wjah walau pun usia nya masih sangat muda , akan tetapi juga dapat mengganggu kesehatan pada tubuh kita sendiri . Apa lagi  jika orang yang sering terepancing akan emosi nya tersebut memiliki penyakit serangan jantung  , maka pasti lah akan berakibat fatal seperti kematian.

Simak lah beberapa ulasan – ulasan yang ada di bawah  ini , kami akan sedikit membantu anda yang sering sekali emosi bagai mana cara menenang kan diri saat emosi pada diri kalian sendiri melanda . kalian sangat wajib sekali tahu yah guyss , terutama teruntuk kamu yang tidak bisa menahan emosi kalian saat marah .

1 ) Buang lah jauh – jauh pikiran negatifatau pun pikiran buruk

Lepas kan lah semua pikiran – pikiran negatif atau pun pikiran buruk anda jauh – jauh saat anda sedang di landa oleh emosi akan  karena hal apa pun itu , pasti nya di setiap masalah apa pun itu otak dan pemikiran kita sudah pasti memikir kan berbagai macam cara jalan keluar agar masalh tersebut cepat selesai bukan ? tetapi semakin anda memikirkan jalan kelur tersebut mala akan membuat pikiran kalian jadi kacau dan juga menjadi sering berfikiran buruk.

2 ) Berusaha lah untuk menennagkan diri dan juga mengontrol emosi

Coba lah untuk selalu berfikiran tenang dan jangan lah sekali – kali terpancing oleh emosi pada diri kalian , karena semakin tenang nya pikiran kalian maka otomatis pikiran kalian akan jernih dan juga akan cepat mendapat kan solusi untuk masalah yang sedang kalian hadapi sehingga kalian emosi.

3 ) Harus selalu intropeksi diri

Belajar lah selalu intropeksi diri dan jangan selalu berfikiran buruk tentang orang , agar tidak kepancing oleh emosi kalian.

 

 

 

BEBERAPA HAL YANG DIINGIN KAN CEWEK SAAT NGAMBEK TERHADAP PASANGANNYA

Ditulis pada oleh

Buat kalian yang memiliki pasangan kalian pasti sering merasakan pada keadaan dii saat cewek sedang merajuk atau pun yang biasa dii sebut dengan ngambek ya bukan ? Pasti nya semua orang yang telah berpasangan pernah merasa kan hal – hal tersebut bahkan juga sangat sering sekali bukan konflik terjadi yang di akibat kan oleh ngambek nya seorang cewek itu .

Pernah kah kalian merasakan bahwa hubungan kalian sudah sampai di ujung tanduk karena di saat cewek ngambek kamu sebagai pasangan mala ikutan ngambek atau pun merajuk atau pun juga kamu melakukan hal – hal lain yang membuat ia semakin menjadi – jadi .

Itu semua sering sekali terjadi pada setiap hubungan – hubungan  yang dikarena kan setiap hubungan pasti lah cewek yang mencaji seorang yang sangat lah sensitif sekali saat melibat kan perasaan dan juga bahwa cewek itu adalahj seorang yang perasa sekali apalagi sedang ada masalah atau pun jika cewek sedang dalam masa – masa nya pms.

Nah dari pada semakin penasaran nih terutama yang cowok – cowok mending langsung aja kita simak beberapa ulasan – ulasan yang diingin kan cewek saat sedang ngambek nih agar kalian tidak salah jalan lagi saat pasangan kalian sedang ngambek – ngambek nya.

1 ) Anda harus bisa menjadi pendengar yang baik

Apa pun itu ocehan nya cewek saat ngambek sebaik nya kamu sebagai cowok nya hanya cukup mendengar saja , karena sang cewek hanya ingin mengeluarkan semua unek – unek yang ada di dalam hati dan pikiran nya agar dapat merasa lebih lega , ingat yah sob bukan mala sebalik nya dan juga sibuk mencari topik lain karena anda merasa bosan mendengar yang ia cerita kan .

2 ) Jangan sampai anda balik merajuk atau pun ngambek

Karena jika anda merajuk atau pun balik ngambek ke pasangan anda yang sedang ngambek juga itu mala menunjukan kepada mereka bahwasa nya anda tidak mampu untuk menangani cewek anda sendiri saat ia sedang ada masalah atau pun ngambek . Justru itu lah yang akan membuat pasangan anda semakin terpikiran dan juga semakin merajuk atau pun ngambek.